Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Nadja Yllner
1963 • Stockholm
Foruminlägg
Följer
Följs av
Nadja Yllner
1963 • Stockholm
Joggpers
Joggpers
6:22
min/km
Löpt i mars
Löpt i mars
49
km
Löpt i år
Löpt i år
100
km
Målsättning:
Klara springa tjejmilen varje år.
Medlem sedan 2 juni 2007
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
Lilla broarna
3,5 km • 6:41 m/km
Lilla broarna
3,5 km • 6:41 m/km
27
28
Yoga SBM
1:00:00
Yoga SBM
1:00:00
28
29
29
1
1
2
turispromenix
4,3 km • 15:29 m/km
turispromenix
4,3 km • 15:29 m/km
2
3
Korta Garavan Menton
3,0 km • 6:53 m/km
Korta Garavan Menton
3,0 km • 6:53 m/km
brant hem
0,7 km • 10:38 m/km
brant hem
0,7 km • 10:38 m/km
3
v. 9
Löpning:
7:09/km
51:27
7,2 km
Grupp:
1:00:00
Annat:
1:06:14
4,3 km
Totalt:
Total tid:
2:57:41
11,5 km
Vecka 10
4
Långa Garavan Menton
5,0 km • 7:19 m/km
Långa Garavan Menton
5,0 km • 7:19 m/km
Brant hem
0,6 km • 12:16 m/km
Brant hem
0,6 km • 12:16 m/km
4
5
Långa Garavan i Menton
5,0 km • 7:17 m/km
Långa Garavan i Menton
5,0 km • 7:17 m/km
5
6
6
7
Långa Garav del 1
4,0 km • 6:37 m/km
Långa Garav del 1
4,0 km • 6:37 m/km
Långa Garavn del 2
1,0 km • 6:47 m/km
Långa Garavn del 2
1,0 km • 6:47 m/km
7
8
8
9
9
10
Korta Garavan Menton
3,0 km • 6:34 m/km
Korta Garavan Menton
3,0 km • 6:34 m/km
10
v. 10
Löpning:
7:09/km
2:12:51
18,6 km
Totalt:
Total tid:
2:12:51
18,6 km
Vecka 11
11
Korta Garavan
3,0 km • 6:49 m/km
Korta Garavan
3,0 km • 6:49 m/km
Liten intervall trappan
0,3 km • 14:04 m/km
Liten intervall trappan
0,3 km • 14:04 m/km
11
12
Långa Garavan Menton
5,0 km • 7:00 m/km
Långa Garavan Menton
5,0 km • 7:00 m/km
12
13
10*1min Garavan Menton
2,9 km • 6:33 m/km
10*1min Garavan Menton
2,9 km • 6:33 m/km
13
14
14
15
15
16
Intervall 10*1 min
3,0 km • 6:39 m/km
Intervall 10*1 min
3,0 km • 6:39 m/km
16
17
17
v. 11
Löpning:
6:55/km
1:37:58
14,2 km
Totalt:
Total tid:
1:37:58
14,2 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Turisttur i Gävle
2,3 km • 7:05 m/km
Turisttur i Gävle
2,3 km • 7:05 m/km
23
24
Halva riddarfjärden t-bana hem pga knä
6,3 km • 8:26 m/km
Halva riddarfjärden t-bana hem pga knä
6,3 km • 8:26 m/km
24
v. 12
Löpning:
8:05/km
1:09:09
8,6 km
Totalt:
Total tid:
1:09:09
8,6 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
lilla broarna
3,5 km • 6:39 m/km
lilla broarna
3,5 km • 6:39 m/km
27
28
SBM Pilates
50:00
SBM Pilates
50:00
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
6:39/km
23:18
3,5 km
Grupp:
50:00
Totalt:
Total tid:
1:13:18
3,5 km