Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Åke Lundqvist
1969
Påarp
Medlem sedan 26 maj 2009
Löpt i mars
Löpt i mars
6
km
Cyklat i år
Cyklat i år
712
km
Joggpers
Joggpers
5:04
min/km
Cyklat i mars
Cyklat i mars
260
km
Målsättning:
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
Bruses gå/springa 300/700
8,2 km • 6:23 m/km
Bruses gå/springa 300/700
8,2 km • 6:23 m/km
1
2
Filborna
1,0 km • 5:48 m/100 m
Filborna
1,0 km • 5:48 m/100 m
2
3
3
4
Bruses gå/springa 300/700
13,7 km • 6:44 m/km
Bruses gå/springa 300/700
13,7 km • 6:44 m/km
4
5
5
6
Gå/springa 200/800
14,8 km • 5:55 m/km
Gå/springa 200/800
14,8 km • 5:55 m/km
6
7
7
v. 44
Löpning:
6:20/km
3:52:09
36,7 km
Simning:
5:48/100 m
58:00
1000 m
k
Totalt:
Total tid:
4:50:09
37,7 km
Vecka 45
8
Springa
6,1 km • 5:03 m/km
Springa
6,1 km • 5:03 m/km
8
9
Spinning
30:00
Spinning
30:00
9
10
Brusesgå/springa 300/700
12,7 km • 6:48 m/km
Brusesgå/springa 300/700
12,7 km • 6:48 m/km
10
11
Simning
1,1 km • 6:38 m/100 m
Simning
1,1 km • 6:38 m/100 m
11
12
Intervall 200/800m
6,2 km • 5:38 m/km
Intervall 200/800m
6,2 km • 5:38 m/km
12
13
13
14
Bruses gå/springa 200/800
14,1 km • 6:08 m/km
Bruses gå/springa 200/800
14,1 km • 6:08 m/km
14
v. 45
Löpning:
6:06/km
3:58:05
39,1 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Simning:
6:38/100 m
1:13:00
1100 m
k
Totalt:
Total tid:
5:41:05
40,2 km
Vecka 46
15
15
16
Bruses gå/springa 200/800
10,3 km • 6:23 m/km
Bruses gå/springa 200/800
10,3 km • 6:23 m/km
16
17
17
18
Intervall Bruses gå/springa 200/800
8,0 km • 5:38 m/km
Intervall Bruses gå/springa 200/800
8,0 km • 5:38 m/km
18
19
Filborna
1,2 km • 5:30 m/100 m
Filborna
1,2 km • 5:30 m/100 m
19
20
Bruses gå/springa 200/800
16,2 km • 6:12 m/km
Bruses gå/springa 200/800
16,2 km • 6:12 m/km
20
21
21
v. 46
Löpning:
6:07/km
3:30:59
34,5 km
Simning:
5:30/100 m
1:06:00
1200 m
k
Totalt:
Total tid:
4:36:59
35,7 km
Vecka 47
22
Skidome
13,2 km • 6:15 m/km
Skidome
13,2 km • 6:15 m/km
Skidome
23,1 km • 5:27 m/km
Skidome
23,1 km • 5:27 m/km
22
23
Filborna
1,3 km • 5:39 m/100 m
Filborna
1,3 km • 5:39 m/100 m
23
24
Bruses gå/springa 200/800
8,1 km • 6:22 m/km
Bruses gå/springa 200/800
8,1 km • 6:22 m/km
24
25
25
26
Bruses gå/springa 200/800 intervall
8,0 km • 5:48 m/km
Bruses gå/springa 200/800 intervall
8,0 km • 5:48 m/km
26
27
27
28
Bruses
6,4 km • 5:29 m/km
Bruses
6,4 km • 5:29 m/km
28
v. 47
Löpning:
5:55/km
2:13:09
22,5 km
Simning:
5:39/100 m
1:10:40
1250 m
k
Skidor:
5:45/km
3:28:27
36,3 km
Totalt:
Total tid:
6:52:16
60,1 km
Vecka 48
29
29
30
30
1
Hemma
4,4 km • 5:48 m/km
Hemma
4,4 km • 5:48 m/km
1
2
Blandat + 17 intervall 15jobba/45lugnt
17,7 km • 26,51 km/h
Blandat + 17 intervall 15jobba/45lugnt
17,7 km • 26,51 km/h
2
3
3
4
Hemma asfalt
8,8 km • 5:15 m/km
Hemma asfalt
8,8 km • 5:15 m/km
4
5
Filborna
1,0 km • 5:44 m/100 m
Filborna
1,0 km • 5:44 m/100 m
5
v. 48
Löpning:
5:26/km
1:11:33
13,2 km
Cykel:
26,5 km/h
40:00
17,7 km
Simning:
5:44/100 m
57:15
1000 m
k
Totalt:
Total tid:
2:48:48
31,8 km
annons
