Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Åke Lundqvist
1969
Påarp
Medlem sedan 26 maj 2009
Löpt i mars
Löpt i mars
0
km
Cyklat i år
Cyklat i år
604
km
Joggpers
Joggpers
5:04
min/km
Cyklat i mars
Cyklat i mars
153
km
Målsättning:
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Bruses gå/springa (100/900)
7,1 km • 5:28 m/km
Bruses gå/springa (100/900)
7,1 km • 5:28 m/km
28
29
29
30
30
31
Bruses gå/springa (100/900)
9,0 km • 5:24 m/km
Bruses gå/springa (100/900)
9,0 km • 5:24 m/km
31
1
1
2
Bruses gå/springa (100/900)
9,0 km • 5:28 m/km
Bruses gå/springa (100/900)
9,0 km • 5:28 m/km
2
3
3
v. 44
Löpning:
5:26/km
2:16:48
25,2 km
Totalt:
Total tid:
2:16:48
25,2 km
Vecka 45
4
Bruses höger gå springa (100/900)
9,1 km • 5:26 m/km
Bruses höger gå springa (100/900)
9,1 km • 5:26 m/km
4
5
5
6
Bruses höger gå/springa (100/900)
9,0 km • 5:27 m/km
Bruses höger gå/springa (100/900)
9,0 km • 5:27 m/km
6
7
7
8
Kl6
21,8 km • 32,70 km/h
Kl6
21,8 km • 32,70 km/h
8
9
Kl7
20,3 km • 30,45 km/h
Kl7
20,3 km • 30,45 km/h
9
10
Kl7
15,9 km • 31,23 km/h
Kl7
15,9 km • 31,23 km/h
10
v. 45
Löpning:
5:26/km
1:38:22
18,1 km
Cykel:
31,5 km/h
1:50:28
58,0 km
Totalt:
Total tid:
3:28:50
76,0 km
Vecka 46
11
Kl7
31,1 km • 31,12 km/h
Kl7
31,1 km • 31,12 km/h
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 46
Cykel:
31,1 km/h
1:00:00
31,1 km
Totalt:
Total tid:
1:00:00
31,1 km
Vecka 47
18
Asvalt
9,0 km • 5:30 m/km
Asvalt
9,0 km • 5:30 m/km
18
19
Asvalt
6,0 km • 5:12 m/km
Asvalt
6,0 km • 5:12 m/km
19
20
20
21
Kl.7 (2 min lugnt x 3 min öka)
32,6 km • 32,59 km/h
Kl.7 (2 min lugnt x 3 min öka)
32,6 km • 32,59 km/h
21
22
22
23
Asvalt Råå-Rydebäck
6,0 km • 5:09 m/km
Asvalt Råå-Rydebäck
6,0 km • 5:09 m/km
23
24
24
v. 47
Löpning:
5:19/km
1:51:55
21,0 km
Cykel:
32,6 km/h
1:00:00
32,6 km
Totalt:
Total tid:
2:51:55
53,6 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
Kl7
16,7 km • 33,32 km/h
Kl7
16,7 km • 33,32 km/h
27
28
28
29
29
30
Kl.7
15,9 km • 31,82 km/h
Kl.7
15,9 km • 31,82 km/h
30
1
Bruses gå/springa (100/900)
7,4 km • 5:18 m/km
Bruses gå/springa (100/900)
7,4 km • 5:18 m/km
1
v. 48
Löpning:
5:18/km
39:23
7,4 km
Cykel:
32,6 km/h
1:00:00
32,6 km
Totalt:
Total tid:
1:39:23
40,0 km
annons