annons

Anders Lindin

1983
Örebro
Medlem sedan 29 maj 2009

Joggpers

Joggpers 5:01 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Målsättning:

Att må bra och ha en hälsosammare livsstil.

Visa profil Följer Följs av

Maj 2011

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 17

Snabbdistans5,1 km • 7:01 m/km

Snabbdistans5,0 km • 5:12 m/km

Oset1,4 km • 6:04 m/km

Råkade knappa in 20m-intervaller istället för 200m

Oset Fartlek2,1 km • 5:35 m/km

Brände ut mig för snabbt första 200m-rusherna. Fick då lugna ner mig rejält i ...

Oset Nerjogg1,0 km • 6:07 m/km

Nerjogg efter fartleken.

Fotbollsträning2:00:00

v. 17

Löpning:

6:02/km

1:28:06

14,6 km

Annat:

2:00:00

Totalt:Total tid:

3:28:06

14,6 km

Vecka 18

3km Karlslund3,0 km • 5:11 m/km

3km i Karlslund med Seb.

Fotbollsträning2:00:00

v. 18

Löpning:

5:11/km

15:24

3,0 km

Annat:

2:00:00

Totalt:Total tid:

2:15:24

3,0 km

Vecka 19

Fotbollsmatch40:00

3km Karlslund3,0 km • 5:02 m/km

Försök att klara 3km under 15 min. Lyckades för första gången!

5km Marka4,9 km • 5:39 m/km

5km i Marka med Björn. Blev ny rekordtid i Marka för min del.

5km Oset5,6 km • 5:48 m/km

5km i Oset med Petter i lugnt tempo. kändes bra.

Fotbollsträning2:00:00

v. 19

Löpning:

5:35/km

1:15:16

13,5 km

Annat:

2:40:00

Totalt:Total tid:

3:55:16

13,5 km

Vecka 20

5km Marka5,0 km • 5:39 m/km

5km Marka med Björn igen. Denna gång var benen bra mycket senare då jag inte ...

10km Karlslund (Rekord)9,9 km • 5:33 m/km

Första milen för i år och jag ville klara att av mina delmål som var milen ...

2,4km Marka2,4 km • 5:15 m/km

En kort kvällsjogg med Seb i Marka.

Ånnabodavandring8,8 km • 33:20 m/km

Lite vandring i Ånnaboda med Seb och hans gäst från Dallas.

v. 20

Löpning:

5:32/km

1:35:27

17,2 km

Annat:

4:52:40

8,8 km

Totalt:Total tid:

6:28:07

26,0 km

Vecka 21

5km Marka (Rekord)5,0 km • 4:58 m/km

första 5km under 25min! Sjukt nöjd att det var i just Markaspåret jag lyckades ...

3,5km Adolfsberg med hund3,5 km • 8:16 m/km

Försökte slå två flugor i en smäll och rasta föräldrarnas hund och samtidigt ...

Fotbollsmatch40:00

Match mot serieledarna som vi lyckades vinna med 3-2 efter en spännande batalj. ...

5km Karlslund4,9 km • 5:42 m/km

5km dagen efter fotbollsmatch. kändes slitigt de första 4 kilometrarna och den ...

v. 21

Löpning:

6:06/km

1:21:58

13,4 km

Annat:

40:00

Totalt:Total tid:

2:01:58

13,4 km

Vecka 22

Fotbollsmatch40:00

Spelade dåligt. Missade straff osv. Bestraffade mig själv med 10km löpning.

10km Karlslund10,4 km • 5:47 m/km

Dålig insats på fotbollsmatch = 10km löpning... egenutdelat straff.

5km Karlslund4,9 km • 5:42 m/km

5km med Seb. Gick ut ganska lugnt och körde på sista kilometern.

5km Karlslund5,0 km • 5:16 m/km

Inte helt pigg i benen efter gårdagens 5a. rullade ändå på bra med okay tid ...

5km Marka4,9 km • 5:35 m/km

5km i Marka med Petter. Körde på i lagom tempo och det var varken för jobbigt ...

4 timmar ånnaboda4:00:00

Uppe i ånnaboda med Wei och gick med Molly i ca 4 timmar.

Fotbollsträning2:00:00

v. 22

Löpning:

5:37/km

2:21:07

25,1 km

Annat:

6:40:00

Totalt:Total tid:

9:01:07

25,1 km

annons