Träningsdagbok: Tobias Östlund, Linköping
Tobias Östlund

Tobias Östlund

1977 • Linköping

Tobias Östlund

1977 • Linköping
Joggpers
Joggpers 3:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Klubb: Kisa SK

Körde STHLM Marathon 2010 med halvdåliga förberedelser. Sen långt uppehåll/träningsfrånvaro med strulande diskbråck fram till mitten av Sept 2011 då det var dags att ta tag i livet igen. Anmälde mig till en Ironman i Köpenhamn i Aug 2012 för att känna en rejäl piska. Chansade en del och ökade träningsdosen direkt till ca 5-6 pass i veckan.

Målsättning:

Ironman 2012. Copenhagen Marathon Maj 2012. Träna hårt och mycket under hela vintern, våren och sommaren (tar till och med paus från innebandyn för att kunna prioritera egen träning).

Vara skadefri!

Konkreta mål fram till hösten 2012 (vi snackar riktiga drömgränser):

5km: 18.00
10km: 38.00
Halvmara: 1.28.00
Marathon: 3.15.00

Medlem sedan 29 maj 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 32
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 32
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 33
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 33
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 34
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 34
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km