Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Ola Bornhall
1963
Järfälla
Medlem sedan 6 juni 2007
Joggpers
Joggpers
5:09
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
79
st
Löpt i år
Löpt i år
822
km
Tränat i år
Tränat i år
80
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
Herräng Runt, långa
11,2 km • 5:30 m/km
Herräng Runt, långa
11,2 km • 5:30 m/km
27
28
28
29
Herräng + lite extra
10,0 km • 5:24 m/km
Herräng + lite extra
10,0 km • 5:24 m/km
La på lite extra på rundan för att få ihop tio km.
29
30
30
31
Viksjö Jakobsberg
13,1 km • 5:35 m/km
Viksjö Jakobsberg
13,1 km • 5:35 m/km
Som vanligt segt första km innan det börjar flyta på.
31
1
1
2
Norra Jakobsberg
10,0 km • 5:38 m/km
Norra Jakobsberg
10,0 km • 5:38 m/km
Väldigt segt de första åtta km innan det började flyta på.
2
v. 31
Löpning:
5:32/km
4:05:30
44,4 km
Totalt:
Total tid:
4:05:30
44,4 km
Vecka 32
3
Till Järfällavallen
3,0 km • 7:06 m/km
Till Järfällavallen
3,0 km • 7:06 m/km
Kort kvällspass med Rebecka
3
4
4
5
Glommen t o r
5,0 km • 5:31 m/km
Glommen t o r
5,0 km • 5:31 m/km
Regnpass innan begravning.
Olofsbo
2,2 km • 6:18 m/km
Olofsbo
2,2 km • 6:18 m/km
Kort morgonpass med Rebecka
5
6
6
7
Lunda t o r
11,2 km • 5:34 m/km
Lunda t o r
11,2 km • 5:34 m/km
Vändbana
7
8
8
9
Viksjö
13,2 km • 5:49 m/km
Viksjö
13,2 km • 5:49 m/km
Stora delar av min gamla Viksjörunda. Lite seg efter gårdagens bröllopsfest.
1
9
v. 32
Löpning:
5:50/km
3:21:25
34,5 km
Totalt:
Total tid:
3:21:25
34,5 km
Vecka 33
10
10
11
Runt golfbanan + en extra sväng
10,8 km • 5:52 m/km
Runt golfbanan + en extra sväng
10,8 km • 5:52 m/km
Ännu ett segt pass.
11
12
12
13
Västra + Norra Jakobsberg
10,4 km • 5:37 m/km
Västra + Norra Jakobsberg
10,4 km • 5:37 m/km
13
14
14
15
Midnattsloppet
10,1 km • 6:23 m/km
Midnattsloppet
10,1 km • 6:23 m/km
Gick lite bättre än vad vi trodde, Louise betydlig piggare än bara häromdagen. ...
15
16
16
v. 33
Löpning:
5:57/km
3:06:04
31,3 km
Totalt:
Total tid:
3:06:04
31,3 km
Vecka 34
17
17
18
Herräng
10,0 km • 5:09 m/km
Herräng
10,0 km • 5:09 m/km
Nytt pensionärsbästa på 10 km, 51.34 Enligt klockan så sprang jag någon under ...
18
19
19
20
Hensvik Herräng mm
12,2 km • 5:28 m/km
Hensvik Herräng mm
12,2 km • 5:28 m/km
20
21
21
22
Mörtö Björknäs mm
14,3 km • 5:35 m/km
Mörtö Björknäs mm
14,3 km • 5:35 m/km
Som vanligt ganska segt de första 5-6 km., sen lossnar det. Nöjd med dagens ...
22
23
23
v. 34
Löpning:
5:26/km
3:18:29
36,6 km
Totalt:
Total tid:
3:18:29
36,6 km
Vecka 35
24
Herräng Runt, långa
11,3 km • 5:37 m/km
Herräng Runt, långa
11,3 km • 5:37 m/km
Trögt i starten.
24
25
25
26
26
27
Backlura, Skälby, runt golfbanan
12,4 km • 5:36 m/km
Backlura, Skälby, runt golfbanan
12,4 km • 5:36 m/km
27
28
28
29
Norra + västra Jakobsberg
12,1 km • 5:39 m/km
Norra + västra Jakobsberg
12,1 km • 5:39 m/km
29
30
30
v. 35
Löpning:
5:37/km
3:21:12
35,8 km
Totalt:
Total tid:
3:21:12
35,8 km
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
