Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Ola Bornhall
1963
Järfälla
Medlem sedan 6 juni 2007
Joggpers
Joggpers
5:04
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
12
st
Löpt i år
Löpt i år
107
km
Tränat i år
Tränat i år
12
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Jakobsberg
6,1 km • 6:02 m/km
Jakobsberg
6,1 km • 6:02 m/km
Snöfritt o plusgrader, bara att köra igång. 6 km enligt plan.
28
1
1
v. 9
Löpning:
6:02/km
36:33
6,1 km
Totalt:
Total tid:
36:33
6,1 km
Vecka 10
2
2
3
Viksjö
7,0 km • 5:44 m/km
Viksjö
7,0 km • 5:44 m/km
7 km som jag tänkt. Undviker uppförsbackar än så länge.
3
4
4
5
5
6
Jakobsberg
10,0 km • 5:48 m/km
Jakobsberg
10,0 km • 5:48 m/km
Skönt pass hela vägen, inte jobbigt alls. Nöjd!
6
7
7
8
8
v. 10
Löpning:
5:46/km
1:38:33
17,1 km
Totalt:
Total tid:
1:38:33
17,1 km
Vecka 11
9
Viksjö
10,2 km • 5:54 m/km
Viksjö
10,2 km • 5:54 m/km
9
10
10
11
11
12
Viksjö
10,4 km • 5:51 m/km
Viksjö
10,4 km • 5:51 m/km
Segt idag, det blev inga 12 km som det var tänkt.
12
13
13
14
14
15
Norra Jakobsberg
12,1 km • 5:54 m/km
Norra Jakobsberg
12,1 km • 5:54 m/km
15
v. 11
Löpning:
5:53/km
3:12:11
32,7 km
Totalt:
Total tid:
3:12:11
32,7 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
Viksjö
8,0 km • 5:38 m/km
Viksjö
8,0 km • 5:38 m/km
18
19
19
20
20
21
Från KS till Jakobsberg
15,6 km • 8:41 m/km
Från KS till Jakobsberg
15,6 km • 8:41 m/km
Var tänkt som en powerwalk men fick inte upp farten som det var planerat. ...
21
22
Lunda t o r.
11,9 km • 5:45 m/km
Lunda t o r.
11,9 km • 5:45 m/km
Vändbana, ca 20 sekundr snabbare på hemvögen.
22
v. 12
Löpning:
5:42/km
1:53:47
20,0 km
Promenad:
8:41/km
2:15:44
15,6 km
Totalt:
Total tid:
4:09:31
35,6 km
Vecka 13
23
23
24
Kallhäll
10,4 km • 5:48 m/km
Kallhäll
10,4 km • 5:48 m/km
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
5:48/km
1:00:33
10,4 km
Totalt:
Total tid:
1:00:33
10,4 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
