Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Eklund
1984
Lidingö
Hemsida:
nogg.se/1500.
Medlem sedan 3 juni 2009
Joggpers
Joggpers
3:35
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
385
st
Löpt i år
Löpt i år
3054
km
Tränat i år
Tränat i år
316
h
Målsättning:
Målsättning 2017:
10km sub 38:
800m : Comeback.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Uppjogg
2,7 km • 5:35 m/km
Uppjogg
2,7 km • 5:35 m/km
Gay Games 10km
10,0 km • 3:44 m/km
Gay Games 10km
10,0 km • 3:44 m/km
Pers!!!
Nedjogg
1,3 km • 13:54 m/km
Nedjogg
1,3 km • 13:54 m/km
Nedjogg
1,9 km • 5:57 m/km
Nedjogg
1,9 km • 5:57 m/km
Zon 2
14,6 km • 5:51 m/km
Zon 2
14,6 km • 5:51 m/km
29
30
Zon 2
15,3 km • 5:14 m/km
Zon 2
15,3 km • 5:14 m/km
Zon 2
14,2 km • 5:33 m/km
Zon 2
14,2 km • 5:33 m/km
30
1
Zon 2
10,1 km • 5:15 m/km
Zon 2
10,1 km • 5:15 m/km
Zon 2
10,5 km • 5:24 m/km
Zon 2
10,5 km • 5:24 m/km
1
2
Zon 2
9,4 km • 5:27 m/km
Zon 2
9,4 km • 5:27 m/km
Uppjogg
3,6 km • 5:58 m/km
Uppjogg
3,6 km • 5:58 m/km
Gay games 5km
5,0 km • 3:35 m/km
Gay games 5km
5,0 km • 3:35 m/km
Nedjogg
3,5 km • 6:09 m/km
Nedjogg
3,5 km • 6:09 m/km
2
3
Zon 2
16,4 km • 5:25 m/km
Zon 2
16,4 km • 5:25 m/km
Upp 3. 5*3km tröskel. 3"gåvila. 1.9km ned
20,0 km • 5:15 m/km
Upp 3. 5*3km tröskel. 3"gåvila. 1.9km ned
20,0 km • 5:15 m/km
3
4
Zon 2
11,4 km • 5:12 m/km
Zon 2
11,4 km • 5:12 m/km
4
5
5
v. 27
Löpning:
5:20/km
13:21:08
150,0 km
Totalt:
Total tid:
13:21:08
150,0 km
Vecka 28
6
Zon 2
10,0 km • 5:37 m/km
Zon 2
10,0 km • 5:37 m/km
6
7
Promenad
5,0 km • 11:20 m/km
Promenad
5,0 km • 11:20 m/km
7
8
Promenad
10,0 km • 10:32 m/km
Promenad
10,0 km • 10:32 m/km
Promenad
10,0 km • 10:54 m/km
Promenad
10,0 km • 10:54 m/km
8
9
Promenad
10,0 km • 11:07 m/km
Promenad
10,0 km • 11:07 m/km
Promenad
10,0 km • 11:25 m/km
Promenad
10,0 km • 11:25 m/km
9
10
Promenad
10,0 km • 11:00 m/km
Promenad
10,0 km • 11:00 m/km
10
11
Zon 2
0,7 km • 6:34 m/km
Zon 2
0,7 km • 6:34 m/km
Zon 2
0,6 km • 5:27 m/km
Zon 2
0,6 km • 5:27 m/km
Zon 2
5,4 km • 5:48 m/km
Zon 2
5,4 km • 5:48 m/km
11
12
Styrketräning
40:01
Styrketräning
40:01
Cykel
10,0 km • 23,28 km/h
Cykel
10,0 km • 23,28 km/h
Cykel
9,8 km • 23,65 km/h
Cykel
9,8 km • 23,65 km/h
12
v. 28
Löpning:
5:43/km
1:35:28
16,7 km
Cykel:
23,5 km/h
50:41
19,8 km
Styrka:
40:01
Promenad:
11:01/km
10:07:06
55,1 km
Totalt:
Total tid:
13:13:16
91,6 km
Vecka 29
13
Zon2
0,6 km • 5:25 m/km
Zon2
0,6 km • 5:25 m/km
Zon 2
7,6 km • 5:41 m/km
Zon 2
7,6 km • 5:41 m/km
Zon 2
11,8 km • 5:43 m/km
Zon 2
11,8 km • 5:43 m/km
13
14
Zon 2
12,0 km • 5:29 m/km
Zon 2
12,0 km • 5:29 m/km
Uppjogg
5,4 km • 5:33 m/km
Uppjogg
5,4 km • 5:33 m/km
Uppjogg
1,8 km • 5:21 m/km
Uppjogg
1,8 km • 5:21 m/km
1,2,3,4,4,3,2,1. 60"
5,6 km • 4:52 m/km
1,2,3,4,4,3,2,1. 60"
5,6 km • 4:52 m/km
Nedjogg
0,4 km • 11:46 m/km
Nedjogg
0,4 km • 11:46 m/km
14
15
Zon 2
14,7 km • 5:28 m/km
Zon 2
14,7 km • 5:28 m/km
15
16
Uppjogg
3,0 km • 5:10 m/km
Uppjogg
3,0 km • 5:10 m/km
6*800+2*100. 60’
5,4 km • 4:38 m/km
6*800+2*100. 60’
5,4 km • 4:38 m/km
Nedjogg
1,4 km • 7:45 m/km
Nedjogg
1,4 km • 7:45 m/km
16
17
Zon 2
10,3 km • 5:30 m/km
Zon 2
10,3 km • 5:30 m/km
Promenad
3,9 km • 12:54 m/km
Promenad
3,9 km • 12:54 m/km
Promenad
3,9 km • 13:27 m/km
Promenad
3,9 km • 13:27 m/km
17
18
Zon 2 5km, Hårt 10km, Zon 2 5km
20,0 km • 5:20 m/km
Zon 2 5km, Hårt 10km, Zon 2 5km
20,0 km • 5:20 m/km
18
19
Styrketräning
33:30
Styrketräning
33:30
19
v. 29
Löpning:
5:28/km
9:06:22
100,0 km
Styrka:
33:30
Promenad:
13:10/km
1:43:32
7,9 km
Totalt:
Total tid:
11:23:24
107,9 km
Vecka 30
20
Zon 2
20,0 km • 5:28 m/km
Zon 2
20,0 km • 5:28 m/km
20
21
Zon 2 inkl 5*100m.
15,0 km • 5:24 m/km
Zon 2 inkl 5*100m.
15,0 km • 5:24 m/km
Zon 2
7,0 km • 5:36 m/km
Zon 2
7,0 km • 5:36 m/km
Zon 2
0,6 km • 5:11 m/km
Zon 2
0,6 km • 5:11 m/km
Zon 2
1,0 km • 6:18 m/km
Zon 2
1,0 km • 6:18 m/km
2*12. 3 vila
6,3 km • 4:17 m/km
2*12. 3 vila
6,3 km • 4:17 m/km
Nedjogg
0,4 km • 21:45 m/km
Nedjogg
0,4 km • 21:45 m/km
21
22
Zon 2
15,0 km • 5:29 m/km
Zon 2
15,0 km • 5:29 m/km
22
23
Zon 2 3km, 10km tröskel, Zon 2 2.3km
15,3 km • 4:48 m/km
Zon 2 3km, 10km tröskel, Zon 2 2.3km
15,3 km • 4:48 m/km
23
24
Zon 2
8,3 km • 5:03 m/km
Zon 2
8,3 km • 5:03 m/km
Zon 2
11,1 km • 5:15 m/km
Zon 2
11,1 km • 5:15 m/km
24
25
Zon 2 6km, Tröskel 10km, Zon 2 4km
20,0 km • 4:50 m/km
Zon 2 6km, Tröskel 10km, Zon 2 4km
20,0 km • 4:50 m/km
Zon 2
10,0 km • 5:35 m/km
Zon 2
10,0 km • 5:35 m/km
25
26
Styrketräning
31:40
Styrketräning
31:40
Promenad
11,0 km • 12:05 m/km
Promenad
11,0 km • 12:05 m/km
26
v. 30
Löpning:
5:15/km
11:22:39
130,0 km
Styrka:
31:40
Promenad:
12:05/km
2:12:53
11,0 km
Totalt:
Total tid:
14:07:12
141,0 km
Vecka 31
27
Zon 2
20,0 km • 5:21 m/km
Zon 2
20,0 km • 5:21 m/km
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Löpning:
5:21/km
1:46:59
20,0 km
Totalt:
Total tid:
1:46:59
20,0 km
annons
