annons
MAGNUS JEDAR

MAGNUS JEDAR

Joggpers
Joggpers 3:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h


Jag har yrkesutbildning och arbetar som lastbilschaufför.Träning och tävling i löpning,orientering.

Målsättning:

Löpning,genomföra träningsövningarna i ett träningsprogram och klara målsättningen.Se vilka tider jag klarar av att prestera på Ultra marathon 50km,Marathon,30km,halv marathon,10km och 5km.Orientering, motionsklass.




















































































December 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
v. 49
Löpning:
4:31/km
3:23:00
45,0 km
Simning:
3:32/100 m
30:00
850 m
Promenad:
9:44/km
1:47:00
11,0 km
Annat:
 
2:20:00
1,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:00:00
57,9 km
Vecka 50
v. 50
Löpning:
4:35/km
4:40:30
61,1 km
Simning:
3:00/100 m
45:00
500 m
Promenad:
9:47/km
2:17:00
14,0 km
Annat:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:52:30
75,6 km
Vecka 51
24
24
v. 51
Löpning:
4:36/km
3:58:50
52,0 km
Simning:
3:32/100 m
1:00:00
1700 m
Promenad:
10:00/km
1:20:00
8,0 km
Annat:
 
1:25:00
2,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:43:50
63,7 km
Vecka 52
30
30
v. 52
Löpning:
4:43/km
4:05:00
52,0 km
Simning:
3:53/100 m
1:03:00
850 m
Promenad:
10:00/km
1:00:00
6,0 km
Annat:
 
1:26:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:34:00
58,9 km
annons