annons
Henrik Berg

Henrik Berg

Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 30 st
Löpt i år
Löpt i år 169 km
Tränat i år
Tränat i år 18 h

Jag gillar att träna det mesta, förutom lagsporter. Det är onödigt att blanda in bollar och tillhyggen. Dessutom skadar man sig bara! Innebandy borde förbjudas!

Springer för att orka springa ännu mer. Långt och långsamt är målsättningen, även om det går lite för fort ibland.

Målsättning:

Just nu har jag lite olika målsättningar:
På lång sikt:
- Springa ultradistanser
- Bli fri ryggbesvären
- Vara pigg och må bra

Juli 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
4
4
5
5
7
7
v. 27
Löpning:
5:19/km
27:09
5,1 km
Simning:
2:12/100 m
1:02:33
2840 m
Promenad:
10:21/km
31:02
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:44
10,9 km
Vecka 28
10
10
11
11
14
14
v. 28
Löpning:
5:27/km
1:06:32
12,2 km
Cykel:
15,3 km/h
1:25:55
21,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:32:27
34,1 km
Vecka 29
15
15
19
19
21
21
v. 29
Cykel:
15,4 km/h
9:16:38
142,4 km
Totalt:Total tid:
 
9:16:38
142,4 km
Vecka 30
22
22
23
23
24
24
25
25
27
27
v. 30
Löpning:
6:26/km
47:31
7,4 km
Totalt:Total tid:
 
47:31
7,4 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
3
3
4
4
v. 31
Cykel:
12,6 km/h
45:26
9,6 km
Totalt:Total tid:
 
45:26
9,6 km
annons