annons

Håkan Törnqvist

1947 Örebro Medlem sedan 28 juni 2009

Joggpers

Joggpers 7:34 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 1 st

Löpt i år

Löpt i år 1 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Visa profil Följer Följs av

September 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 36

3 x sh3,3 km • 7:54 m/km

+ 20 gr vxl. Ätter än senast men behövs mer träning ...

v. 36

Löpning:

7:54/km

26:05

3,3 km

Totalt:Total tid:

26:05

3,3 km

Vecka 37

3 x SH3,3 km • 7:46 m/km

+ 19 ovind vxl. Gick rätt bra idag 8.42-17.24-25.38 8.42-8.42-8.14

3 x sh3,3 km • 7:50 m/km

+ 18 vxl.tungt idag 8.34-17.21-25,51 8.34-8.47-8.30

v. 37

Löpning:

7:48/km

51:29

6,6 km

Totalt:Total tid:

51:29

6,6 km

Vecka 38

3sh3,3 km • 7:38 m/km

+ 16 gr vxl. Skapligt idag . 8.25-16.57-25.11 8.25-8.32-8.14

3 sh3,3 km • 7:38 m/km

+ 16 gr vxl. Ok lopp lite trött 8.21-16.55-25.10 8.21-8.34-8.15

v. 38

Löpning:

7:38/km

50:21

6,6 km

Totalt:Total tid:

50:21

6,6 km

Vecka 39

3 sh3,3 km • 7:31 m/km

+12 gr vxl bättre drag idag. 8.14-16.43-24.49 8.14-8.29-8.06

2 sluss5,0 km • 7:34 m/km

+12 gr vxl bra springandet . Ok 18.57-37.50 18.57-18.53

v. 39

Löpning:

7:33/km

1:02:39

8,3 km

Totalt:Total tid:

1:02:39

8,3 km

Vecka 40

v. 40

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons