Per johansson

Per johansson

1964 • västerås

Per johansson

1964 • västerås
Joggpers
Joggpers 5:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 31 st
Löpt i år
Löpt i år 201 km
Tränat i år
Tränat i år 22 h

Målsättning:

Personbästa:
24-Timmars: 164,87 Oslo 2012
TEC 100 Miles 21,25 Täby 2014
12-Timmars: 105,62 Skövde 2012
6-Timmars: 63,340 Borås 2013
Marathon: 3,32,07 Stockholm 2012
Ha.marathon: 1,44,38 Stockholm 2009

Medlem sedan 6 juli 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
Löpbandet8,1 km • 5:41 m/km
Löpbandet8,1 km • 5:41 m/km
Random 2
27
28
Löpbandet8,1 km • 5:41 m/km
Löpbandet8,1 km • 5:41 m/km
Random 2
28
29
29
30
Löpbandet10,0 km • 5:40 m/km
Löpbandet10,0 km • 5:40 m/km
Random 2
30
31
Morgonjogg9,2 km • 5:54 m/km
Morgonjogg9,2 km • 5:54 m/km
Det känns att man är ovan att springa ute
31
2
F&S gym Rocklunda30:00
F&S gym Rocklunda30:00
2
v. 52
Löpning:
5:47/km
4:12:13
43,7 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:47:13
43,7 km
Vecka 1
4
Löpbandet10,2 km • 5:39 m/km
Löpbandet10,2 km • 5:39 m/km
Random 2 ny klocka behöver synka ihop den med löpbandet tror jag
4
6
Morgonjogg7,8 km • 5:54 m/km
Morgonjogg7,8 km • 5:54 m/km
-7 och klart väder
6
7
Löpbandet8,1 km • 5:33 m/km
Löpbandet8,1 km • 5:33 m/km
7
8
Löpbandet8,9 km • 5:47 m/km
Löpbandet8,9 km • 5:47 m/km
Random 2
F&S gym Rocklunda20:00
F&S gym Rocklunda20:00
8
9
Morgonjogg11,8 km • 6:01 m/km
Morgonjogg11,8 km • 6:01 m/km
9
v. 1
Löpning:
5:46/km
5:31:21
57,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:31:21
57,4 km
Vecka 2
10
Löpbandet7,0 km • 5:43 m/km
Löpbandet7,0 km • 5:43 m/km
10
11
11
13
Löpbandet10,1 km • 5:37 m/km
Löpbandet10,1 km • 5:37 m/km
13
14
Löpbandet8,3 km • 5:36 m/km
Löpbandet8,3 km • 5:36 m/km
14
15
Morgonjogg11,3 km • 5:47 m/km
Morgonjogg11,3 km • 5:47 m/km
F&S gym Rocklunda20:00
F&S gym Rocklunda20:00
15
16
Morgonjogg10,4 km • 5:57 m/km
Morgonjogg10,4 km • 5:57 m/km
16
v. 2
Löpning:
5:44/km
5:27:29
57,1 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:07:29
57,1 km
Vecka 3
17
17
18
Löpbandet10,1 km • 5:37 m/km
Löpbandet10,1 km • 5:37 m/km
Random 2 med nya skor
18
19
Löpbandet10,0 km • 5:41 m/km
Löpbandet10,0 km • 5:41 m/km
Random 2
F&S gym Rocklunda20:00
F&S gym Rocklunda20:00
19
20
20
21
Löpbandet10,0 km • 5:38 m/km
Löpbandet10,0 km • 5:38 m/km
Random 2
21
22
Morgonjogg10,7 km • 5:50 m/km
Morgonjogg10,7 km • 5:50 m/km
F&S gym Rocklunda20:00
F&S gym Rocklunda20:00
22
v. 3
Löpning:
5:43/km
4:48:22
50,4 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:28:22
50,4 km
Vecka 4
24
Löpbandet8,3 km • 5:38 m/km
Löpbandet8,3 km • 5:38 m/km
Random 2
F&S gym Rocklunda20:00
F&S gym Rocklunda20:00
24
25
25
26
Löpbandet9,3 km • 5:35 m/km
Löpbandet9,3 km • 5:35 m/km
random 1
26
27
Löpbandet10,4 km • 5:25 m/km
Löpbandet10,4 km • 5:25 m/km
Random 1
27
28
28
29
29
30
30
v. 4
Löpning:
5:32/km
2:34:54
28,0 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:54:54
28,0 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km