Träningsdagbok: Per johansson, västerås
Per johansson

Per johansson

1964 • västerås

Per johansson

1964 • västerås
Joggpers
Joggpers 5:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 346 st
Löpt i år
Löpt i år 2319 km
Tränat i år
Tränat i år 272 h

Målsättning:

Personbästa:
24-Timmars: 164,87 Oslo 2012
TEC 100 Miles 21,25 Täby 2014
12-Timmars: 105,62 Skövde 2012
6-Timmars: 63,340 Borås 2013
Marathon: 3,32,07 Stockholm 2012
Ha.marathon: 1,44,38 Stockholm 2009

Medlem sedan 6 juli 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
Löpbandet 7,8 km • 5:46 m/km
Löpbandet 7,8 km • 5:46 m/km
28
29
F&S gym Rocklunda40:00
F&S gym Rocklunda40:00
29
30
Löpbandet 7,8 km • 5:47 m/km
Löpbandet 7,8 km • 5:47 m/km
30
2
F&S gym Rocklunda30:00
F&S gym Rocklunda30:00
2
3
Löpbandet 16,0 km • 5:47 m/km
Löpbandet 16,0 km • 5:47 m/km
3
4
Morgonjogg11,1 km • 6:04 m/km
Morgonjogg11,1 km • 6:04 m/km
Jäklar vad det var halt idag
4
v. 48
Löpning:
5:50/km
4:59:55
51,4 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:39:55
51,4 km
Vecka 49
5
Löpbandet 8,0 km • 5:45 m/km
Löpbandet 8,0 km • 5:45 m/km
5
6
F&S gym Rocklunda30:00
F&S gym Rocklunda30:00
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
5:45/km
46:00
8,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:16:00
8,0 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km