Träningsdagbok: Per johansson, västerås
Per johansson

Per johansson

1964 • västerås

Per johansson

1964 • västerås
Joggpers
Joggpers 5:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 190 st
Löpt i år
Löpt i år 1272 km
Tränat i år
Tränat i år 146 h

Målsättning:

Personbästa:
24-Timmars: 164,87 Oslo 2012
TEC 100 Miles 21,25 Täby 2014
12-Timmars: 105,62 Skövde 2012
6-Timmars: 63,340 Borås 2013
Marathon: 3,32,07 Stockholm 2012
Ha.marathon: 1,44,38 Stockholm 2009

Medlem sedan 6 juli 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
Löpbandet8,0 km • 5:34 m/km
Löpbandet8,0 km • 5:34 m/km
30
2
Löpbandet9,5 km • 5:37 m/km
Löpbandet9,5 km • 5:37 m/km
2
3
Löpbandet9,0 km • 5:38 m/km
Löpbandet9,0 km • 5:38 m/km
3
4
Morgonjogg14,4 km • 5:54 m/km
Morgonjogg14,4 km • 5:54 m/km
4
5
Morgonjogg11,4 km • 5:47 m/km
Morgonjogg11,4 km • 5:47 m/km
5
v. 22
Löpning:
5:44/km
4:59:12
52,3 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:09:12
52,3 km
Vecka 23
6
Morgonjogg10,0 km • 5:37 m/km
Morgonjogg10,0 km • 5:37 m/km
6
8
8
9
9
10
Löpbandet5,2 km • 5:24 m/km
Löpbandet5,2 km • 5:24 m/km
10
11
Morgonjogg i Torrevieja8,4 km • 5:38 m/km
Morgonjogg i Torrevieja8,4 km • 5:38 m/km
22 grader och strålande sol med en lätt bris i från havet en bra start på dagen
11
12
Morgonjogg i Torrevieja9,0 km • 5:43 m/km
Morgonjogg i Torrevieja9,0 km • 5:43 m/km
Varmt och tunga ben
12
v. 23
Löpning:
5:37/km
3:03:29
32,7 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:43:29
32,7 km
Vecka 24
13
13
14
Morgonjogg i Torrevieja8,3 km • 5:46 m/km
Morgonjogg i Torrevieja8,3 km • 5:46 m/km
En vanlig morgon i Torrevieja en jogging tur i solen längs med Medelhavet ...
14
16
Morgonjogg i Torrevieja8,3 km • 5:38 m/km
Morgonjogg i Torrevieja8,3 km • 5:38 m/km
En vanlig morgon i Torrevieja sol och varmt
16
v. 24
Löpning:
5:42/km
5:42:27
60,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:42:27
60,2 km
Vecka 25
20
Morgonjogg i Torrevieja8,2 km • 5:50 m/km
Morgonjogg i Torrevieja8,2 km • 5:50 m/km
En vanlig morgon i Torrevieja en Morgonjogg i solen och 24 grader
20
21
Morgonjogg i Torrevieja7,6 km • 5:58 m/km
Morgonjogg i Torrevieja7,6 km • 5:58 m/km
En ovanlig morgon mulet och lite lätt regn
21
24
Morgonjogg i Torrevieja9,6 km • 5:49 m/km
Morgonjogg i Torrevieja9,6 km • 5:49 m/km
sista passet för den här gången ses i oktober
24
25
Morgonjogg10,7 km • 5:49 m/km
Morgonjogg10,7 km • 5:49 m/km
Hemma
25
26
Morgonjogg8,5 km • 5:56 m/km
Morgonjogg8,5 km • 5:56 m/km
26
v. 25
Löpning:
5:52/km
6:03:56
62,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:03:56
62,0 km
Vecka 26
27
27
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 26
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
30:00
0,0 km