Träningsdagbok: Per johansson, västerås
Per johansson

Per johansson

1964 • västerås

Följer Följs av

Per johansson

1964 • västerås
Joggpers
Joggpers 5:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 70 st
Löpt i år
Löpt i år 493 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h

Målsättning:

Personbästa:
24-Timmars: 164,87 Oslo 2012
TEC 100 Miles 21,25 Täby 2014
12-Timmars: 105,62 Skövde 2012
6-Timmars: 63,340 Borås 2013
Marathon: 3,32,07 Stockholm 2012
Ha.marathon: 1,44,38 Stockholm 2009

Medlem sedan 6 juli 2009

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
28
2
2
3
3
5
Löpbandet 12,1 km • 5:44 m/km
Löpbandet 12,1 km • 5:44 m/km
Knäna mådde bättre med ett lite högre tempo och mer lutning på bandet än igår
5
v. 9
Löpning:
5:47/km
5:14:45
54,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:14:45
54,4 km
Vecka 10
7
7
8
8
9
F&S gym Rocklunda30:00
F&S gym Rocklunda30:00
9
10
10
11
11
12
12
v. 10
Löpning:
5:44/km
4:09:00
43,4 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:09:00
43,4 km
Vecka 11
14
14
15
15
19
Morgonjogg 9,3 km • 6:06 m/km
Morgonjogg 9,3 km • 6:06 m/km
19
v. 11
Löpning:
5:49/km
5:03:15
52,1 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:13:15
52,1 km
Vecka 12
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 12
Löpning:
5:38/km
58:06
10,3 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:28:06
10,3 km
Vecka 13
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km