Daniel Andersson

Daniel Andersson

1974 • Umeå

Daniel Andersson

1974 • Umeå
Löpt i år
Löpt i år 596 km
Löpt i mars
Löpt i mars 220 km
Joggpers
Joggpers 4:32 min/km

Tillbaka sommaren 2015 efter skada under ett år

Målsättning:

Milen : sub 40 min
Halvmara : 1.30 min

Medlem sedan 18 juni 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Tröskelintervall 8,2 km • 4:47 m/km16
16
Tröskelintervall 8,2 km • 4:47 m/km
2 k X 3 med 3 min löpvila. Kul men hopplöst svårsprunget underlag
26
28
28
1
Luleå7,2 km • 4:52 m/km13
13
Luleå7,2 km • 4:52 m/km
Pass innan hotellfrukost. Halva i tröskeltempo.
1
2
Sörfors t o r22,1 km • 5:42 m/km11
11
Sörfors t o r22,1 km • 5:42 m/km
Importerat från Garmin Connect
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:18/km
5:01:46
57,0 km
Styrka:
 
51:57
 
Totalt:Total tid:
 
5:53:43
57,0 km
Vecka 10
4
4
5
Insprägda trösklar15,5 km • 5:05 m/km16
16
Insprägda trösklar15,5 km • 5:05 m/km
Importerat från Garmin Connect
5
7
7
10
Sörfors 27,6 km • 5:41 m/km12
12
Sörfors 27,6 km • 5:41 m/km
Mycket trevligt långpass med Fredrik i fint väder
10
v. 10
Löpning:
5:09/km
5:37:59
65,7 km
Styrka:
 
51:05
 
Totalt:Total tid:
 
6:29:04
65,7 km
Vecka 11
11
11
12
Sundsvall10,1 km • 4:45 m/km15
15
Sundsvall10,1 km • 4:45 m/km
Morgontur i Sundsvall innan hotellfrukost
12
14
14
16
Borkasjön10,0 km • 6:08 m/km9
9
Borkasjön10,0 km • 6:08 m/km
Fint men blåsigt. Första gången efter klockans rekommendation
16
17
17
v. 11
Löpning:
5:18/km
3:40:02
41,6 km
Styrka:
 
23:47
 
Totalt:Total tid:
 
4:03:49
41,6 km
Vecka 12
20
Intervaller bandet IKSU + 1 grad 10,0 km • 4:12 m/km18
18
Intervaller bandet IKSU + 1 grad 10,0 km • 4:12 m/km
1 k x 3.(2 min vila) - 0,5 k x 5 (1,5 min vila) - 0,3 k x 5 ( 1 min vila) ...
20
21
21
22
Eftermiddagspass53:14
Eftermiddagspass53:14
Importerat från Garmin Connect
22
23
Nydala 23,1 km • 5:04 m/km12
12
Nydala 23,1 km • 5:04 m/km
Skönt långpass med ambition blå zoon
23
24
24
v. 12
Löpning:
5:00/km
4:36:47
55,4 km
Styrka:
 
53:14
 
Totalt:Total tid:
 
5:30:01
55,4 km
Vecka 13
25
Tröskelträning bandet IKSU + 1 grad 15,4 km • 4:50 m/km15
15
Tröskelträning bandet IKSU + 1 grad 15,4 km • 4:50 m/km
2,5 uppvärmning - 3 x 3 km i 4:20 med 3 min löpvila i 6:30 mellan - 2,5 nedjogg
25
26
26
27
Umedalen 13,0 km • 4:43 m/km13
13
Umedalen 13,0 km • 4:43 m/km
Bra känsla
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
4:46/km
2:15:42
28,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:42
28,4 km