annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

November 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
Löpning 2016-11-015,6 km • 4:52 m/km
Löpning 2016-11-015,6 km • 4:52 m/km
Äntligen! Lite tufft att hålla sub 5-tempo var det allt men lätta steg ändå! ...
1
2
2
3
Lunch-jogg5,2 km • 4:49 m/km
Lunch-jogg5,2 km • 4:49 m/km
Härligt väder. Nollgradigt och solsken!
3
4
4
5
5
6
6
v. 44
Löpning:
4:50/km
52:20
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
52:20
10,8 km
Vecka 45
7
Hem från jobb8,6 km • 5:29 m/km
Hem från jobb8,6 km • 5:29 m/km
Mörkt genom skogen. Pannlampan är lite smal men funkar hyfsat om man vet var ...
7
8
8
9
9
10
Morgonjogg i Schweiz9,2 km • 5:18 m/km
Morgonjogg i Schweiz9,2 km • 5:18 m/km
Hungrig men insåg att middagen igår bestod av några snittar vid 18 och några ...
10
11
11
12
12
13
13
v. 45
Löpning:
5:23/km
1:35:54
17,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:54
17,8 km
Vecka 46
14
14
15
15
16
Mölndal-Mölnlycke8,9 km • 5:15 m/km
Mölndal-Mölnlycke8,9 km • 5:15 m/km
Lämnat bilen för att fixa nya dämpare bak. Kämpigt att börja med så mycket ...
16
17
17
18
18
19
Löpning 2016-11-197,2 km • 5:11 m/km
Löpning 2016-11-197,2 km • 5:11 m/km
Några halvlugna fartökningar. Grejat hela dagen med olika småprojekt. Skönt att ...
19
20
20
v. 46
Löpning:
5:13/km
1:23:52
16,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:52
16,1 km
Vecka 47
21
21
22
Morgonrunda i Belgien5,2 km • 5:40 m/km
Morgonrunda i Belgien5,2 km • 5:40 m/km
Lugnt och skönt! Jobbig motvind på vägen tillbaka till hotellet. Kom ett tåg ...
22
23
23
24
24
25
25
26
Backträning i Trelleborg10,3 km • 5:30 m/km
Backträning i Trelleborg10,3 km • 5:30 m/km
"Backträning" i Trelleborg. Konstigt att åka till Trelleborg för backträning. ...
26
27
27
v. 47
Löpning:
5:33/km
1:25:57
15,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:57
15,5 km
Vecka 48
28
28
29
29
30
Lunch-jogg5,6 km • 4:47 m/km
Lunch-jogg5,6 km • 4:47 m/km
Sprang på snabbt första tre, sedan något lugnare.
30
1
1
2
2
3
3
4
3x1000 @ 4:308,1 km • 5:09 m/km
3x1000 @ 4:308,1 km • 5:09 m/km
Hade tänkt springa på Landevi idag men grinden var låst nu igen. Så trist! Blev ...
4
v. 48
Löpning:
5:00/km
1:08:28
13,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:08:28
13,7 km
annons