annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Mars 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
28
1
Löpning 2017-03-017,2 km • 5:23 m/km
Löpning 2017-03-017,2 km • 5:23 m/km
Stannade till på Ica på hemvägen och köpte kvällsfika.
1
2
2
3
3
4
Test av skidor och kropp8,4 km • 5:18 m/km
Test av skidor och kropp8,4 km • 5:18 m/km
Lite känning i vänster armbåge vilket oroar lite. Något bakhalt men några ...
4
v. 9
Löpning:
5:23/km
38:34
7,2 km
Skidor:
5:32/km
9:04:49
98,4 km
Totalt:Total tid:
 
9:43:23
105,6 km
Vecka 10
6
6
7
7
8
Löpning 2017-03-085,5 km • 5:30 m/km
Löpning 2017-03-085,5 km • 5:30 m/km
Lugnt och skönt! Pigg i kroppen. Bara ont i höger underarm som måste blivit ...
8
9
9
10
10
11
11
12
Löpning 2017-03-129,4 km • 5:18 m/km
Löpning 2017-03-129,4 km • 5:18 m/km
Stannade till för att hämta Thai-mat på väg hemåt. Svårjoggat med en påse mat i ...
12
v. 10
Löpning:
5:22/km
1:19:51
14,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:19:51
14,9 km
Vecka 11
13
13
14
14
16
16
17
17
18
18
19
Löpning 2017-03-198,2 km • 5:11 m/km
Löpning 2017-03-198,2 km • 5:11 m/km
Märks att jag inte sprungit så mycket snabbt senaste månaderna...
19
v. 11
Löpning:
5:15/km
1:11:32
13,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:11:32
13,6 km
Vecka 12
20
20
21
21
22
Löpning 2017-03-227,8 km • 5:07 m/km
Löpning 2017-03-227,8 km • 5:07 m/km
Tog det lugnt men låg på uppför backarna. Skönt!
22
23
23
24
24
25
25
26
Löpning 2017-03-2618,4 km • 5:37 m/km
Löpning 2017-03-2618,4 km • 5:37 m/km
Första gången löpning över en timme sedan veckan innan jul. Skön känsla!
26
v. 12
Löpning:
5:28/km
2:23:21
26,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:23:21
26,2 km
Vecka 13
27
27
28
28
30
30
31
31
1
1
2
Mölnlycke-Landvetter12,1 km • 5:47 m/km
Mölnlycke-Landvetter12,1 km • 5:47 m/km
De har tydligen röjt upp hela skogsbilvägen strax norr om Bråta. Fick slita mig ...
2
v. 13
Löpning:
5:37/km
1:40:12
17,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:12
17,8 km
annons