annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Juli 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
27
Lugnt plus en maxning på 800m9,2 km • 5:29 m/km
Lugnt plus en maxning på 800m9,2 km • 5:29 m/km
Lång uppvärmning. 4x100 m och sedan nära max på 800m
27
28
28
29
29
30
30
1
Löpning 2017-07-0110,3 km • 5:24 m/km
Löpning 2017-07-0110,3 km • 5:24 m/km
Hade tänkt mig intervaller på Landevi men det var låst...
1
2
2
v. 26
Löpning:
5:26/km
1:46:11
19,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:11
19,5 km
Vecka 27
3
3
4
4
5
1200+800+400+200+400+800+12009,9 km • 5:28 m/km
1200+800+400+200+400+800+12009,9 km • 5:28 m/km
Hade tänkt mig 4:00-tempo rakt igenom men det var jag inte mogen för...
5
6
6
7
7
8
8
v. 27
Löpning:
5:26/km
1:48:45
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:48:45
20,0 km
Vecka 28
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Dinard6,8 km • 5:09 m/km
Dinard6,8 km • 5:09 m/km
Riktigt fin trail-känsla med magnifik utsikt längs muren ett par meter upp från ...
16
v. 28
Löpning:
5:09/km
34:57
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
34:57
6,8 km
Vecka 29
17
17
18
Dinard 29,2 km • 5:21 m/km
Dinard 29,2 km • 5:21 m/km
Varmt och kvavt som sjutton. Klarade av att hålla intensiteten ca 30-35 min ...
18
19
19
20
Dinard 38,5 km • 4:56 m/km
Dinard 38,5 km • 4:56 m/km
Mycket behagligare temperatur att springa på kvällen... stark hela vägen!
20
21
21
22
22
23
23
v. 29
Löpning:
5:09/km
1:31:05
17,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:05
17,7 km
Vecka 30
24
24
25
25
26
26
27
27
30
30
v. 30
Löpning:
5:35/km
3:01:54
32,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:01:54
32,6 km
Vecka 31
31
Barnvagnsjogg6,0 km • 5:21 m/km
Barnvagnsjogg6,0 km • 5:21 m/km
Ester vaken och tyckte det var kul när jag sprang på grusvägen...
31
1
Sjuk
Sjuk
Feber. Inte ont i halsen eller snuvig. 38,4 som högst.
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
Barnvagnsjogg6,4 km • 5:53 m/km
Barnvagnsjogg6,4 km • 5:53 m/km
Lite håll i början plus småregn så regnskyddet åkte av och på några gånger...
6
v. 31
Löpning:
5:38/km
1:09:52
12,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:09:52
12,4 km
annons