annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Oktober 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
5x1200 @ 4:2516,1 km • 5:08 m/km
5x1200 @ 4:2516,1 km • 5:08 m/km
Lite för nära på lunchen men kändes inte som några problem orkesmässigt.
30
1
1
v. 39
Löpning:
5:08/km
1:22:57
16,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:57
16,1 km
Vecka 40
2
2
3
3
4
Löpning 2017-10-045,4 km • 5:02 m/km
Löpning 2017-10-045,4 km • 5:02 m/km
En runda för att hålla igång kroppen inför lördagen. Känns bra!
4
5
5
6
6
7
Skogsmaran - Göteborg till Hindås42,0 km • 4:51:13
Skogsmaran - Göteborg till Hindås42,0 km • 4:51:13
6:56 m/km
Tung dag men lyckades hålla ihop det hyfsat. 8 min sämre än förra året. Väldigt ...
7
8
8
v. 40
Löpning:
6:43/km
5:18:25
47,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:18:25
47,4 km
Vecka 41
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
16
Några fartökningar9,7 km • 5:07 m/km
Några fartökningar9,7 km • 5:07 m/km
Riktigt skön kväll. Förvånansvärt bekvämt att springa nära 4-fart.
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 42
Löpning:
5:07/km
49:43
9,7 km
Totalt:Total tid:
 
49:43
9,7 km
Vecka 43
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Halvmara21,1 km • 5:28 m/km
Halvmara21,1 km • 5:28 m/km
Skön runda i shorts... några lite snabbare varv på Landevi 17,5-20 km.
5
v. 44
Löpning:
5:14/km
2:38:22
30,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:22
30,2 km
annons