annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Februari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
1
Löpning 2018-02-018,1 km • 5:48 m/km
Löpning 2018-02-018,1 km • 5:48 m/km
Överlag en lugn runda med några snabbare partier och några få turf-stopp
1
2
2
3
3
4
4
v. 5
Löpning:
5:19/km
1:12:19
13,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:12:19
13,6 km
Vecka 6
5
5
7
7
8
8
10
10
11
11
v. 6
Löpning:
5:28/km
1:54:54
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:54:54
21,0 km
Vecka 7
12
12
13
13
15
15
16
16
18
18
v. 7
Löpning:
5:09/km
1:52:34
21,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:34
21,9 km
Vecka 8
19
Sen kvällsrunda5,3 km • 4:53 m/km
Sen kvällsrunda5,3 km • 4:53 m/km
Skulle ändå duscha så jag kunde lika gärna springa en sväng...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
Milano9,6 km • 5:06 m/km
Milano9,6 km • 5:06 m/km
Skön morgonrunda med Niklas. Bra fart med tanke på att det kändes lätt!
24
25
Milano dag 27,4 km • 5:07 m/km
Milano dag 27,4 km • 5:07 m/km
Stel kropp i början men kom igång ganska fort. Tog två nya turf-zoner också.
25
v. 8
Löpning:
5:03/km
1:53:05
22,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:53:05
22,4 km
Vecka 9
26
26
27
27
1
1
2
2
3
Löpning 2018-03-0312,1 km • 5:23 m/km
Löpning 2018-03-0312,1 km • 5:23 m/km
Fint ute! Trögsprunget på skogsbilvägarna. Något seg i kroppen.
3
v. 9
Löpning:
5:08/km
2:36:06
30,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:06
30,4 km
annons