Pia Johansson

Pia Johansson

1979 • Växjö

Pia Johansson

1979 • Växjö
Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 182 st
Löpt i år
Löpt i år 185 km
Tränat i år
Tränat i år 159 h

40-åring som gillar blandad träning, helst löpning, men kroppen håller inte för all löpning man skulle vilja få till. Då blir det gott och blandat i stället.

Målsättning:

2019

Träning och tävling i år syftar till att hedra min älskade och bortgångna vän Merethe på olika sätt. Jag och en kompis..

..ska köra Ironman 70.3 i Elsinore (Helsingör) 23 juni 2019
Kalmar Swimrun
Nån halvmara, kanske
Karl-Oskarsimmet
Ytterligare en Swimrun med teammate Freddan
Vansbrosimmet

2018
Dags att börja tävla (och ha jäkligt roligt!) Det här har jag genomfört:

Karl-Oskarsimmet
Kalmar Swimrun

Planen var att köra betydligt mer, men en tragisk och tung vår och sommar där jag förlorat nära vänner till cancer har gjort att jag inte mäktat med tävlandet.

2017
Komma tillbaka och tävla. Gärna marathon. Bli en bättre simmare. Göra chins utan hjälpmedel. Typ. Ha jäkligt roligt när jag tränar, framför allt.


2016
Drog av främre korsbandet den 7 april så allt fokus ligger numera på att få ett knä som fungerar i vardagen. :-(


Springa för att det är skönt, för att jag kan, för att det är min meditation och paus från alla måsten. Sen kanske tävla lite med, men det är sekundärt.

2015
Komma igång med löpningen och träningen efter förlossningen. Bestämma några lopp att springa under 2016, främst halvmara el mara. Träna allsidigt och ha roligt!

2014
Paus i löpningen, tränar annat tills dess att bebisen är kommen.


2013
Komma igång igen efter hälsporren (som ännu inte är helt läkt).


2011 - 2012
Fortsätta utvecklas och ha roligt.
Försöka komma till en träningsmängd på 5-6 mil i veckan.
Jobba med långsiktiga mål - milen sub 40, halvmarathon sub 1.30 och maran sub 3.30.

2010
Lidingöloppet under 3 timmar - Fixat med stil
Halvmara under 1.40 - Japp
Springa ett marathonlopp - Jajemän


PERSONBÄSTA
4 km terräng (VLK Klubbmästerskap 2010) 17.26
10 km (Växjöloppet 2011) 43.34
Kvartsmarathon (VLK Klubbmästerskap 2011) 45.00
18,4 km (Väckelsångsloppet 2010) 1.23.22
Halvmarathon (Hultsfred 2012) 1.32.49
Lidingöloppet (2010) 2.34.35
Marathon (Växjö marathon 2012) 3.24.36

Medlem sedan 28 juli 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
29
Styrka med C56:3914
14
Styrka med C56:39
PT-pass. Pull-up:s och back squat.
29
1
Team-Cage1:00:0015
15
Team-Cage1:00:00
Kul att träna med älsklingen :-)
1
2
Anna-cage1:10:4816
16
Anna-cage1:10:48
Bästa programmeraren :)
2
v. 31
Löpning:
5,4 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
1:13:12
Crossfit:
3:10:48
Total tid:
6:25:26
Vecka 32
3
3
4
4
6
Instruerade löpintervaller5,9 km • 10:44 m/km14
14
Instruerade löpintervaller5,9 km • 10:44 m/km
Sprang med! Tärningen fick avgöra längden på intervallen. Blev 10 x 45/30/15 ...
Yinyoga1:03:1810
10
Yinyoga1:03:18
Det här är bästa träningen för både själ och trötta muskler.
6
8
8
9
9
v. 32
Löpning:
5,9 km
Cykel:
0,0 km
Grupp:
1:03:18
Crossfit:
45:00
Total tid:
3:36:18
Vecka 33
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 33
Total tid:
0:00
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Total tid:
0:00
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Total tid:
0:00