annons

Robert Rimmevik

1973
Lycksele
Medlem sedan 7 augusti 2009

Joggpers

Joggpers 3:57 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Slutade med golf som hobby 2009 och började träna i stället.

Målsättning:

Medaljtid på lidingö.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

Distans8,0 km • 4:38 m/km

På skäret med Fredrik. Utan pulsmätare.

Distans11,5 km • 3:29 m/km

+6 och ganska kraftig vind. Motvind hem. Kändes riktigt bra tror att pulsen ...

Distans44,5 km • 31,41 km/h

+5 och 5 m/s som avtog när man skulle få igen det i medvind. 5 pers på passet ...

Distans11,5 km • 3:29 m/km

Sidvind och +5 grader.

Distans15,0 km • 5:30 m/km

Pulsen något högre än vad ansträngning kändes. Benen frächa till 12 km

Distans15,0 km • 3:35 m/km

Blöt asfalt och sidvind. Tillsammans med Jonny drog 1 mil.

v. 18

Löpning:

5:12/km

1:59:30

23,0 km

Cykel:

31,4 km/h

1:25:00

44,5 km

Skidor:

3:31/km

2:13:40

38,0 km

Totalt:Total tid:

5:38:10

105,5 km

Vecka 19

Distans31,0 km • 30,00 km/h

+4 och 2 m/s. Seg i benen som fan efter gårdagens löpning. Korsningen från ...

Snabbdistans10,0 km • 4:27 m/km

Började hyffsat lungt men det gick så dåligt så jag körde på i stället.

Distans11,5 km • 3:30 m/km

Ganska mycket vind.

Distans10,0 km • 4:51 m/km

Steget höll bra hela passet.

v. 19

Löpning:

4:39/km

1:32:53

20,0 km

Cykel:

30,0 km/h

1:02:00

31,0 km

Skidor:

3:30/km

40:18

11,5 km

Totalt:Total tid:

3:15:11

62,5 km

Vecka 20

Distans14,8 km • 3:43 m/km

ganska blåsigt och pratpass med edlund.

Distans61,0 km • 33,27 km/h

+16 och 6 m/s. Lillsele och tillbaka med stefan. benen tog slut på vägen hem. ...

Distans20,0 km • 3:24 m/km

Glömde pulsklockan men uppskattar pulsen till 150. Temposträckan mellan ...

Distans16,0 km • 4:58 m/km

Till hedlunda och runt sommarstugorna lite obanat och stigar.Lite regn. ...

v. 20

Löpning:

4:58/km

1:19:30

16,0 km

Cykel:

33,3 km/h

1:50:00

61,0 km

Skidor:

3:32/km

2:03:00

34,8 km

Totalt:Total tid:

5:12:30

111,8 km

Vecka 21

Distans17,0 km • 3:32 m/km

Till tannsele och tillbaka. Lite vind och soligt.

Distans93,0 km • 31,00 km/h

vinliden och tillbaka med stefan +19 4m/s som vände till kantvind när vi skulle ...

v. 21

Cykel:

31,0 km/h

3:00:00

93,0 km

Skidor:

3:32/km

1:00:00

17,0 km

Totalt:Total tid:

4:00:00

110,0 km

Vecka 22

Distans12,0 km • 4:55 m/km

Hedlunda och tillbaka. Nyätit och druckit folköl gav allmänt hög puls men ...

Distans11,0 km • 3:21 m/km

Medelvind och det mesta på fin gångbana.

Distans14,5 km • 3:23 m/km

Tannsele och hem medelvind. Något hög puls pga stressad direkt efter jobbet.

Distans6,5 km • 3:09 m/km

Nya rullskidor med 2:or. Snabbare men svårstyrda, tappade nog en hel del på att ...

Distans30,0 km • 3:23 m/km

Skovelträsket och tillbaka. Medelvind och dom nya skidorna. Fick korrigera på ...

Distans10,0 km • 5:18 m/km

Med Robin och Gunnar i regnet.

v. 22

Löpning:

5:05/km

1:52:00

22,0 km

Skidor:

3:21/km

3:27:50

62,0 km

Totalt:Total tid:

5:19:50

84,0 km

annons