annons
Robert Granberg

Robert Granberg

Joggpers
Joggpers 5:29 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 90 st
Löpt i år
Löpt i år 20 km
Tränat i år
Tränat i år 171 h

Har alltid rört på mig på olika sätt. Jag ägnar mig åt att springa, paddla kajak, åka skidor, långfärdsskridskor, inlines mm. Under vinterhalvåret blir det en del besök på gymet. Jag har diabetes sedan drygt 40 år vilket kräver lite extra planering, framförallt då man är igång länge. Föredrar träning utomhus oavsett väder, även om jag måste erkänna att jag föredrar med- framför motvind.

Målsättning:

Må bra, och gärna ett och annat lopp (upp till halvmarathon).

September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
1
2
2
3
3
5
5
6
Motionsrunda6,3 km
Motionsrunda6,3 km
Regn, men ett snällt sådant kombinerat med bra temperatur :)
6
7
7
v. 36
Löpning:
--/km
0:00
11,3 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
11,3 km
Vecka 37
10
Motionsrunda36,4 km • 14,71 km/h
Motionsrunda36,4 km • 14,71 km/h
Lämnade Volvon på Bilbolaget för service och cyklade hem.
10
11
11
12
12
14
14
v. 37
Löpning:
--/km
0:00
7,5 km
Cykel:
15,9 km/h
4:35:44
73,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:35:44
80,5 km
Vecka 38
16
Motions-/spinningcykel1:15:00
Motions-/spinningcykel1:15:00
Regn och VM i friidrott gjorde motionscykeln attraktiv.
16
17
Motionsrunda5,3 km
Motionsrunda5,3 km
Avbrutet pga fallande BS.
17
18
18
19
19
21
Motions-/spinningcykel1:30:00
Motions-/spinningcykel1:30:00
I väntan på och under VM-final i diskus.
21
v. 38
Löpning:
--/km
0:00
11,3 km
Cykel:
12,8 km/h
3:52:29
14,4 km
Styrka:
 
46:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:38:29
25,7 km
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 39
Löpning:
--/km
0:00
2,5 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
45:00
2,5 km
Vecka 40
2
Intervall5,0 km
Intervall5,0 km
5x500 plus upponer.
2
3
Motionsrunda6,0 km
Motionsrunda6,0 km
Ursberget. Avkortat pga fallande BS.
3
4
Motionsrunda24,6 km • 10,23 km/h
Motionsrunda24,6 km • 10,23 km/h
Eliasjakten sånär som på några kilometer.
4
v. 40
Löpning:
--/km
0:00
13,0 km
Cykel:
11,4 km/h
7:02:57
80,4 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:02:57
93,4 km
annons