annons

Jimmy Andersson

1975 Alingsås Klubb: Gerdskens BK Medlem sedan 18 augusti 2009

Joggpers

Joggpers 6:25 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 11 st

Löpt i år

Löpt i år 51 km

Tränat i år

Tränat i år 7 h

Amatör-löpare som vill hålla sig i form!

Målsättning:

Försöka springa två maraton/år, aldrig samma maraton två gånger!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2011

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Löpband 5km5,0 km • 6:40 m/km

9 km/h Snitt: 150 Max: 164 Kalorier: 455 Fat(g): 49

Löpband 6km6,0 km • 6:40 m/km

Hastighet: 9 km/h Snitt: 160 bpm Max: 178 Ln: 16:48 Lo: 00:00 Hi: ...

100 m x10

v. 5

Löpning:

6:40/km

1:13:20

11,0 km

Annat:

0:00

Totalt:Total tid:

1:13:20

11,0 km

Vecka 6

Löpband 6km6,0 km • 6:40 m/km

Hastighet: 9 km/h Snitt: 159 Max: 176 Ln: 16:33 Lo: 00:30 Hi: ...

Bodypump1:00:00

v. 6

Löpning:

6:40/km

40:00

6,0 km

Grupp:

1:00:00

Totalt:Total tid:

1:40:00

6,0 km

Vecka 7

Löpband 6km6,0 km • 6:40 m/km

Hastighet: 9 km/h Snitt: 150 Max: 167 Ln: 30:50 Lo: 00:38 Hi: ...

Löpband 7km7,0 km • 6:40 m/km

Hastighet: 9 km/h Snitt: 160 Max: 174 Ln: 16:42 Lo: 00:25 Hi: ...

Löpband 7km7,0 km • 6:40 m/km

Hastighet: 9 km/h Snitt: 154 Max: 170 Ln: 24:58 Lo: 00:16 Hi: ...

v. 7

Löpning:

6:40/km

2:13:20

20,0 km

Totalt:Total tid:

2:13:20

20,0 km

Vecka 8

Löpband 5km5,0 km • 6:00 m/km

Hastighet: 10km/h Snitt: 158 Max: 174 Ln: 11:42 Lo: 00:29 Hi: ...

Löpband 6km6,0 km • 6:00 m/km

Hastighet: 10 km/h Snitt: 167 Max: 182 Ln: 5:06 Lo: 00:23 Hi: ...

v. 8

Löpning:

6:00/km

1:06:00

11,0 km

Totalt:Total tid:

1:06:00

11,0 km

Vecka 9

Löpband 6km6,0 km • 6:00 m/km

Hastighet: 10 km/h Snitt: 156 Max: 170 Ln: 18:51 Lo: 00:23 Hi: ...

Löpband 7km7,0 km • 6:00 m/km

Hastighet: 10km/h Snitt: 164 Max: 180 ln: 08:26 Lo: 00:27 Hi: ...

v. 9

Löpning:

6:00/km

1:18:00

13,0 km

Totalt:Total tid:

1:18:00

13,0 km

annons