annons

Jimmy Andersson

1975 Alingsås Klubb: Gerdskens BK Medlem sedan 18 augusti 2009

Joggpers

Joggpers 6:25 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 11 st

Löpt i år

Löpt i år 51 km

Tränat i år

Tränat i år 7 h

Amatör-löpare som vill hålla sig i form!

Målsättning:

Försöka springa två maraton/år, aldrig samma maraton två gånger!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

December 2011

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 48

Löpband 7km7,0 km • 6:26 m/km

8 km/h - 1 km 10 km/h - 5 km 8 km/h - 1 km

v. 48

Löpning:

6:26/km

45:00

7,0 km

Totalt:Total tid:

45:00

7,0 km

Vecka 49

Löpband 7km7,0 km • 6:26 m/km

8 km/h - 1 km 10 km/h - 5 km 8 km/h - 1 km

v. 49

Löpning:

6:26/km

45:00

7,0 km

Totalt:Total tid:

45:00

7,0 km

Vecka 50

Löpband 8km8,0 km • 6:30 m/km

1 km - 8 km/h 6 km - 10 km/h 1 km - 8 km/h

v. 50

Löpning:

6:30/km

52:00

8,0 km

Totalt:Total tid:

52:00

8,0 km

Vecka 51

Löpband 8km8,0 km • 6:06 m/km

0,5 km - 8 km/h 7,5 km - 10 km/h

v. 51

Löpning:

6:06/km

48:45

8,0 km

Totalt:Total tid:

48:45

8,0 km

Vecka 52

v. 52

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons