Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Björn Hagberg
1967
Bromma
Klubb:
Utsiktens Bastu&Motion
Medlem sedan 19 augusti 2009
Joggpers
Joggpers
5:28
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
178
st
Löpt i år
Löpt i år
195
km
Tränat i år
Tränat i år
84
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Rull till jobb
5,3 km • 17,75 km/h
Rull till jobb
5,3 km • 17,75 km/h
Blixthalka.
lunchpromis
3,4 km • 10:03 m/km
lunchpromis
3,4 km • 10:03 m/km
Runt Lötis.
Rull hem
5,7 km • 18,05 km/h
Rull hem
5,7 km • 18,05 km/h
26
27
rull till jobb
5,3 km • 18,71 km/h
rull till jobb
5,3 km • 18,71 km/h
Dimma.
Runt sjöarna
7,0 km • 5:28 m/km
Runt sjöarna
7,0 km • 5:28 m/km
2st fartökningar. Stickning i vänster arm, hugger som knivar, nerv i kläm?
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
Rull hem
5,4 km • 16,15 km/h
Rull hem
5,4 km • 16,15 km/h
27
28
Promenad
3,7 km • 10:02 m/km
Promenad
3,7 km • 10:02 m/km
Ut å lufta sig.
28
29
Lunchpromenad
2,7 km • 10:45 m/km
Lunchpromenad
2,7 km • 10:45 m/km
29
1
Rull till jobb
5,3 km • 18,45 km/h
Rull till jobb
5,3 km • 18,45 km/h
Lunchpromenad runt Lötsjön
3,3 km • 10:43 m/km
Lunchpromenad runt Lötsjön
3,3 km • 10:43 m/km
Får nog hålla mig till cykling o promenader ett tag, spinal stenos i nacke:(
Rull hem via affärn
5,9 km • 16,54 km/h
Rull hem via affärn
5,9 km • 16,54 km/h
1
2
Promenad runt Lillsjön
3,5 km • 11:12 m/km
Promenad runt Lillsjön
3,5 km • 11:12 m/km
2
3
Trainer med Vasan på tv
31,5 km • 20,98 km/h
Trainer med Vasan på tv
31,5 km • 20,98 km/h
3
v. 9
Löpning:
5:28/km
38:22
7,0 km
Cykel:
19,1 km/h
3:22:14
64,3 km
Promenad:
10:32/km
2:54:29
16,6 km
Totalt:
Total tid:
6:55:05
87,9 km
Vecka 10
4
Rull till jobb
5,3 km • 18,35 km/h
Rull till jobb
5,3 km • 18,35 km/h
Lunchpromenad
3,3 km • 10:10 m/km
Lunchpromenad
3,3 km • 10:10 m/km
Runt Lötis.
Rull hem
5,7 km • 17,81 km/h
Rull hem
5,7 km • 17,81 km/h
4
5
Rull till jobb
5,3 km • 18,35 km/h
Rull till jobb
5,3 km • 18,35 km/h
Promenad runt Lötis
3,3 km • 9:42 m/km
Promenad runt Lötis
3,3 km • 9:42 m/km
Surt väder.
rull hem
5,9 km • 17,15 km/h
rull hem
5,9 km • 17,15 km/h
Bättre väder.
5
6
rull till jobb
5,3 km • 18,37 km/h
rull till jobb
5,3 km • 18,37 km/h
Frost. Någon minusgrad.
Promenad runt Lötis
3,4 km • 10:33 m/km
Promenad runt Lötis
3,4 km • 10:33 m/km
Fick sällsis av Benke. Han bjöd på en cappuchino på Waynes.
Rull hem
5,7 km • 17,94 km/h
Rull hem
5,7 km • 17,94 km/h
Fint väder. Klart.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
rull till jobb
5,3 km • 18,73 km/h
rull till jobb
5,3 km • 18,73 km/h
Några minus. Klar vacker morgon.
Promenad runt Lötis
3,4 km • 9:59 m/km
Promenad runt Lötis
3,4 km • 9:59 m/km
Vackert väder.
Rull hem via affärn’
5,9 km • 17,18 km/h
Rull hem via affärn’
5,9 km • 17,18 km/h
8
9
Lite lördagsrull
10,7 km • 18,64 km/h
Lite lördagsrull
10,7 km • 18,64 km/h
Till Blackan o hem.
9
10
Promenad i närområdet
5,7 km • 10:38 m/km
Promenad i närområdet
5,7 km • 10:38 m/km
10
v. 10
Cykel:
18,1 km/h
3:02:26
55,0 km
Promenad:
10:16/km
3:16:05
19,1 km
Totalt:
Total tid:
6:18:31
74,1 km
Vecka 11
11
Rull till jobb
5,3 km • 18,28 km/h
Rull till jobb
5,3 km • 18,28 km/h
Krispig morgon.
Promenad runt Lötis
3,4 km • 9:57 m/km
Promenad runt Lötis
3,4 km • 9:57 m/km
Rull hem
5,3 km • 18,59 km/h
Rull hem
5,3 km • 18,59 km/h
11
12
Rull till jobb
5,3 km • 18,69 km/h
Rull till jobb
5,3 km • 18,69 km/h
Vacker krispig morgon.
Promenad runt Lötsjön
3,4 km • 9:58 m/km
Promenad runt Lötsjön
3,4 km • 9:58 m/km
Vackert väder.
Rull hem via affärn
5,5 km • 17,50 km/h
Rull hem via affärn
5,5 km • 17,50 km/h
12
13
Promenad
2,8 km • 10:14 m/km
Promenad
2,8 km • 10:14 m/km
13
14
Rull till jobb
5,3 km • 19,64 km/h
Rull till jobb
5,3 km • 19,64 km/h
Promenad
3,3 km • 10:21 m/km
Promenad
3,3 km • 10:21 m/km
Bengt hängde på. Cappuchino på Waynes coffee.
Rull hem via affärn
5,5 km • 16,19 km/h
Rull hem via affärn
5,5 km • 16,19 km/h
14
15
Promenad
2,6 km • 10:43 m/km
Promenad
2,6 km • 10:43 m/km
15
16
Promenad
1,8 km • 11:01 m/km
Promenad
1,8 km • 11:01 m/km
Promenad efter bilkörning från Sthlm.
16
17
17
v. 11
Cykel:
18,1 km/h
1:46:24
32,0 km
Promenad:
10:18/km
2:56:29
17,1 km
Totalt:
Total tid:
4:42:53
49,2 km
Vecka 12
18
Morgonpromenad
2,2 km • 10:57 m/km
Morgonpromenad
2,2 km • 10:57 m/km
Vackert väder. -7grader.
Promenad på Storsjön
4,0 km • 11:42 m/km
Promenad på Storsjön
4,0 km • 11:42 m/km
Strålande väder.
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Morgonpromenad
1,7 km • 11:04 m/km
Morgonpromenad
1,7 km • 11:04 m/km
Vackert väder, -3 och klart.
Test av turskidor
3,3 km • 8:22 m/km
Test av turskidor
3,3 km • 8:22 m/km
På Storsjöns is.
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Morgonpromenad
1,6 km • 13:00 m/km
Morgonpromenad
1,6 km • 13:00 m/km
Snorhalt med stövlar. Snöfall.
Lunchpromis på Storsjön
3,3 km • 12:16 m/km
Lunchpromis på Storsjön
3,3 km • 12:16 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Promenad
4,3 km • 11:35 m/km
Promenad
4,3 km • 11:35 m/km
21
22
Promenad
3,3 km • 12:03 m/km
Promenad
3,3 km • 12:03 m/km
22
23
23
24
24
v. 12
Skidor:
8:22/km
27:13
3,3 km
Promenad:
11:48/km
4:00:56
20,4 km
Totalt:
Total tid:
4:28:09
23,7 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Promenad i Duved
3,1 km • 12:41 m/km
Promenad i Duved
3,1 km • 12:41 m/km
31
v. 13
Promenad:
12:41/km
39:04
3,1 km
Totalt:
Total tid:
39:04
3,1 km
annons
