annons
Björn Hagberg

Björn Hagberg

Joggpers
Joggpers 5:28 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 178 st
Löpt i år
Löpt i år 195 km
Tränat i år
Tränat i år 84 h
Foruminlägg Följer Följs av
April 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
6
6
7
7
v. 14
Promenad:
11:39/km
2:57:33
15,2 km
Annat:
 
31:31
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:04
19,2 km
Vecka 15
14
14
v. 15
Cykel:
18,0 km/h
1:47:54
32,3 km
Promenad:
11:40/km
4:17:11
22,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:05:05
54,4 km
Vecka 16
19
Promenad3,4 km • 10:23 m/km
Promenad3,4 km • 10:23 m/km
Med Bengt. Runt Lötis och en cappuchino på Waynes.
19
20
Stakmaskin
Stakmaskin
20min. 10 min uppstakning. 5x1min intervaller med 1 min återhämtning.
20
21
Lvg9,3 km • 16,44 km/h
Lvg9,3 km • 16,44 km/h
Först till Cykloteket för att handla slang till racern. Efter det ut på Lovön.
Premiär på racern12,9 km • 15,50 km/h
Premiär på racern12,9 km • 15,50 km/h
Tror att det är ngt knepigt med hastigheten på klockan. Kallt och snålblåst.
21
v. 16
Cykel:
16,9 km/h
4:30:45
76,3 km
Styrka:
 
0:00
 
Promenad:
10:25/km
2:47:56
16,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:18:41
92,4 km
Vecka 17
v. 17
Löpning:
6:24/km
20:07
3,1 km
Cykel:
18,6 km/h
2:37:17
48,7 km
Promenad:
10:52/km
3:16:30
18,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:13:54
69,9 km
Vecka 18
29
29
2
2
3
3
5
5
v. 18
Promenad:
12:07/km
1:42:22
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:22
8,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige