annons

Björn Hagberg

1967
Bromma
Klubb: Utsiktens Bastu&Motion
Medlem sedan 19 augusti 2009

Joggpers

Joggpers 5:28 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 178 st

Löpt i år

Löpt i år 195 km

Tränat i år

Tränat i år 84 h

Foruminlägg Följer Följs av

November 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

Promenad runt Olofslundsparken2,7 km • 10:31 m/km

Rull till jobb5,3 km • 20,81 km/h

Runt Råstasjön5,4 km • 5:39 m/km

Fin dag men seg i kroppen efter magbesvär.

Rull hem5,5 km • 17,23 km/h

Rull till jobb5,3 km • 21,21 km/h

Tror dettta var pb på sträckan, under 15min.

Promenad runt Lötis3,3 km • 9:40 m/km

Mulet.

Rull hem5,7 km • 18,21 km/h

Rull till jobb5,2 km • 17,68 km/h

Hårda blåst.

Till Ursvik och 2,5km.10,0 km • 5:50 m/km

Med Daniel. Regnskur i Ursvik.

Rull hem5,5 km • 17,38 km/h

v. 44

Löpning:

5:46/km

1:28:46

15,4 km

Cykel:

18,6 km/h

1:44:32

32,4 km

Promenad:

10:03/km

1:00:36

6,0 km

Totalt:Total tid:

4:13:54

53,8 km

Vecka 45

Promenad till Kvarnbacksvägen1,5 km • 10:42 m/km

Rull till jobb3,4 km • 20,95 km/h

Vacker frisk morgon.

Promenad runt Lötsjön3,4 km • 11:01 m/km

Med Bengt. Cappuchino på Waynes.

Promenad hem4,7 km • 10:49 m/km

Med Lina.

Promenad runt Lillsjön3,5 km • 10:14 m/km

Lunchlöpning6,4 km • 5:52 m/km

Runt Lillsjön samt lite fys på utegymmet.

Promenad till jobb4,7 km • 10:28 m/km

Med Lina.Fin morgon.

Lunchrunda4,5 km • 5:43 m/km

trög/förstoppande mage gör att passet kortas ner. Underbart väder iaf:)

Promenad hem4,9 km • 11:26 m/km

Via affärn’

Lördagspromenad8,7 km • 11:53 m/km

Med Lina. Mulet men gott att komma ut.

Promenad runt lillsjön3,2 km • 11:56 m/km

v. 45

Löpning:

5:48/km

1:03:16

10,9 km

Cykel:

21,0 km/h

9:39

3,4 km

Promenad:

11:11/km

6:27:24

34,6 km

Totalt:Total tid:

7:40:19

48,9 km

Vecka 46

Promenad till jobb4,5 km • 10:24 m/km

Grå morgon.

Lunchrunda6,7 km • 5:45 m/km

Runt sjöarna i Solna/ Sumpan.

Promenad hem4,6 km • 11:14 m/km

Med Lina.

Promenad till jobb4,7 km • 10:27 m/km

Bättre väder idag.

Lunchlöpning6,5 km • 5:46 m/km

Med Daniel. Fin novemberdag.

Promenad hem4,6 km • 10:58 m/km

Skön afton.

Kvällspromenad runt Lillsjön3,4 km • 11:12 m/km

Morgonpromenad3,0 km • 9:53 m/km

Promenad till jobb4,6 km • 10:20 m/km

Lunchlöpning runt sjöarna6,6 km • 5:37 m/km

Med Daniel.

Promenad hem4,6 km • 11:12 m/km

Promenad runt Lillsjön3,4 km • 11:37 m/km

Promenad till J184,8 km • 9:52 m/km

För att hämta cykel.

Rull hem fr J185,7 km • 16,54 km/h

v. 46

Löpning:

5:43/km

1:52:51

19,8 km

Cykel:

16,5 km/h

20:41

5,7 km

Promenad:

10:42/km

7:32:00

42,2 km

Totalt:Total tid:

9:45:32

67,7 km

Vecka 47

Runt Lillsjön3,5 km • 10:34 m/km

Kvällspromenad2,6 km • 10:35 m/km

Mötte upp Lina vid Lillsjön.

rull till jobb5,8 km • 19,57 km/h

Ngn plusgrad. Kallare luft på ingång.

Tabata med skivstång45:00

Maria som ledare på passet.

Rull hem5,3 km • 18,71 km/h

Rull till jobb5,3 km • 18,30 km/h

Stakmaskin20:34

+axlar.

Rull hem5,0 km • 17,46 km/h

Lunchrunda i Höglandet6,0 km • 6:12 m/km

Promenad runt Lillsjön3,7 km • 12:48 m/km

Med Lina.

Promenad runt Judarn6,1 km • 12:54 m/km

Fika på cafe blomman.

v. 47

Löpning:

6:12/km

37:29

6,0 km

Cykel:

18,5 km/h

1:09:08

21,3 km

Styrka:

20:34

Grupp:

45:00

Promenad:

12:00/km

3:09:55

15,8 km

Totalt:Total tid:

6:02:06

43,2 km

Vecka 48

Rull till jobb5,2 km • 20,42 km/h

Promenad runt Lötis.3,3 km • 11:07 m/km

Med Bengt. Trist blött väder men trevligt sällskap.

Rull hem5,4 km • 17,62 km/h

Rull till jobb5,3 km • 20,41 km/h

Sjöarna runt7,1 km • 5:50 m/km

Med Daniel och Rickard.

Rull hem5,8 km • 18,02 km/h

Rull till Bromma blocks6,9 km • 18,89 km/h

Några ärenden i Bromma blocks.

Rull till jobb5,3 km • 20,37 km/h

Till Ursvik och 2,5:an7,3 km • 5:50 m/km

Med Daniel.

Rull hem5,5 km • 16,24 km/h

1:a adventspromenad9,4 km • 12:09 m/km

Äppelviken.

v. 48

Löpning:

5:50/km

1:24:04

14,4 km

Cykel:

18,7 km/h

2:05:45

39,2 km

Promenad:

11:52/km

2:30:12

12,7 km

Totalt:Total tid:

6:00:01

66,3 km

annons