Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Björn Hagberg
1967
Bromma
Klubb:
Utsiktens Bastu&Motion
Medlem sedan 19 augusti 2009
Joggpers
Joggpers
5:28
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
178
st
Löpt i år
Löpt i år
195
km
Tränat i år
Tränat i år
84
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
Rull till jobb
5,2 km • 20,42 km/h
Rull till jobb
5,2 km • 20,42 km/h
Promenad runt Lötis.
3,3 km • 11:07 m/km
Promenad runt Lötis.
3,3 km • 11:07 m/km
Med Bengt. Trist blött väder men trevligt sällskap.
Rull hem
5,4 km • 17,62 km/h
Rull hem
5,4 km • 17,62 km/h
25
26
Rull till jobb
5,3 km • 20,41 km/h
Rull till jobb
5,3 km • 20,41 km/h
Sjöarna runt
7,1 km • 5:50 m/km
Sjöarna runt
7,1 km • 5:50 m/km
Med Daniel och Rickard.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Rull hem
5,8 km • 18,02 km/h
Rull hem
5,8 km • 18,02 km/h
26
27
27
28
Rull till Bromma blocks
6,9 km • 18,89 km/h
Rull till Bromma blocks
6,9 km • 18,89 km/h
Några ärenden i Bromma blocks.
28
29
Rull till jobb
5,3 km • 20,37 km/h
Rull till jobb
5,3 km • 20,37 km/h
Till Ursvik och 2,5:an
7,3 km • 5:50 m/km
Till Ursvik och 2,5:an
7,3 km • 5:50 m/km
Med Daniel.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Rull hem
5,5 km • 16,24 km/h
Rull hem
5,5 km • 16,24 km/h
29
30
30
1
1:a adventspromenad
9,4 km • 12:09 m/km
1:a adventspromenad
9,4 km • 12:09 m/km
Äppelviken.
1
v. 48
Löpning:
5:50/km
1:24:04
14,4 km
Cykel:
18,7 km/h
2:05:45
39,2 km
Promenad:
11:52/km
2:30:12
12,7 km
Totalt:
Total tid:
6:00:01
66,3 km
Vecka 49
2
2
3
Lunchpromenad runt Lillsjön
3,7 km • 10:42 m/km
Lunchpromenad runt Lillsjön
3,7 km • 10:42 m/km
3
4
Rull till jobb
5,3 km • 17,57 km/h
Rull till jobb
5,3 km • 17,57 km/h
Runt sjöarna
6,8 km • 5:49 m/km
Runt sjöarna
6,8 km • 5:49 m/km
Underbar vinterdag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Rull hem
5,4 km • 16,26 km/h
Rull hem
5,4 km • 16,26 km/h
Via Ica Maxi för handling.
4
5
Rull till jobb
5,3 km • 18,42 km/h
Rull till jobb
5,3 km • 18,42 km/h
Promenad runt Lötsjön
3,4 km • 9:53 m/km
Promenad runt Lötsjön
3,4 km • 9:53 m/km
Rått ute nu.
Rull hem
5,2 km • 17,76 km/h
Rull hem
5,2 km • 17,76 km/h
5
6
Rull till jobb
5,3 km • 17,78 km/h
Rull till jobb
5,3 km • 17,78 km/h
Runt sjöarna
7,4 km • 5:42 m/km
Runt sjöarna
7,4 km • 5:42 m/km
Med Daniel. Avslutade med Alpbacken. Halt fläckvis.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Rull hem
5,4 km • 17,06 km/h
Rull hem
5,4 km • 17,06 km/h
6
7
7
8
Rull till city
7,7 km • 20,66 km/h
Rull till city
7,7 km • 20,66 km/h
Grått väder.
Promenad i city
2,7 km • 9:39 m/km
Promenad i city
2,7 km • 9:39 m/km
Rull hem från city
7,5 km • 17,72 km/h
Rull hem från city
7,5 km • 17,72 km/h
Regnigt o grått.
8
v. 49
Löpning:
5:45/km
1:21:41
14,2 km
Cykel:
17,9 km/h
2:37:34
47,1 km
Promenad:
10:08/km
1:39:13
9,8 km
Totalt:
Total tid:
5:38:28
71,1 km
Vecka 50
9
Rull till jobb
5,3 km • 17,41 km/h
Rull till jobb
5,3 km • 17,41 km/h
Sjöarna runt
6,4 km • 5:45 m/km
Sjöarna runt
6,4 km • 5:45 m/km
Blankis runt sjöarna.
2
Gilla
Klicka för att gilla
rull hem
5,2 km • 15,95 km/h
rull hem
5,2 km • 15,95 km/h
Stannade på 3st ställen för att köpa lysrör till badrummet. Till slut så ...
9
10
Rull till jobb
5,3 km • 19,68 km/h
Rull till jobb
5,3 km • 19,68 km/h
Lunchrunda
7,4 km • 5:52 m/km
Lunchrunda
7,4 km • 5:52 m/km
Med Daniel. Vi sprang en ny runda mot Rissne.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Rull hem
5,4 km • 17,45 km/h
Rull hem
5,4 km • 17,45 km/h
10
11
KvällsPromenad runt Lillsjön
3,5 km • 11:45 m/km
KvällsPromenad runt Lillsjön
3,5 km • 11:45 m/km
11
12
Promenad
2,7 km • 11:42 m/km
Promenad
2,7 km • 11:42 m/km
12
13
Promenad till jobbet
4,6 km • 10:54 m/km
Promenad till jobbet
4,6 km • 10:54 m/km
Lunchlöpning
7,7 km • 5:50 m/km
Lunchlöpning
7,7 km • 5:50 m/km
Mot Rissne.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Promenad hem
4,8 km • 11:47 m/km
Promenad hem
4,8 km • 11:47 m/km
Hämtade upp cykeln på verkstan.
13
14
14
15
Promenad runt Lillsjön
3,4 km • 11:21 m/km
Promenad runt Lillsjön
3,4 km • 11:21 m/km
15
v. 50
Löpning:
5:49/km
2:04:59
21,5 km
Cykel:
17,5 km/h
1:12:23
21,2 km
Promenad:
11:28/km
3:38:28
19,0 km
Totalt:
Total tid:
6:55:50
61,7 km
Vecka 51
16
Promenad till jobb
4,6 km • 11:06 m/km
Promenad till jobb
4,6 km • 11:06 m/km
+5 grader. Uppklarnande.
Löpstyrka
30:00
Löpstyrka
30:00
3st rump&benövningar med KB, 21/15/9 reps. Mage med hjul, 5kg, 3x10st.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Promenad hem från jobb
4,9 km • 11:21 m/km
Promenad hem från jobb
4,9 km • 11:21 m/km
16
17
Promenad till jobb
4,6 km • 11:08 m/km
Promenad till jobb
4,6 km • 11:08 m/km
Lunchrunda
6,2 km • 5:50 m/km
Lunchrunda
6,2 km • 5:50 m/km
Trötta ben/ säte efter gårdagens KB övningar.
Promenad hem fr kontoret
4,6 km • 11:23 m/km
Promenad hem fr kontoret
4,6 km • 11:23 m/km
17
18
Promenad
2,8 km • 11:43 m/km
Promenad
2,8 km • 11:43 m/km
18
19
Morgopromenad
3,5 km • 10:53 m/km
Morgopromenad
3,5 km • 10:53 m/km
19
20
Promenad till jobbet
4,6 km • 10:27 m/km
Promenad till jobbet
4,6 km • 10:27 m/km
+2grader.
Runt sjöarna med 2st backar
7,9 km • 5:37 m/km
Runt sjöarna med 2st backar
7,9 km • 5:37 m/km
Med Daniel. Årets sista pass på jobbet.
3
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Promenad
3,4 km • 11:52 m/km
Promenad
3,4 km • 11:52 m/km
21
22
22
v. 51
Löpning:
5:43/km
1:20:27
14,1 km
Styrka:
30:00
Promenad:
11:12/km
6:10:07
33,1 km
Totalt:
Total tid:
8:00:34
47,1 km
Vecka 52
23
Promenad från verkstaden
6,7 km • 10:45 m/km
Promenad från verkstaden
6,7 km • 10:45 m/km
Promenad
1,7 km • 11:11 m/km
Promenad
1,7 km • 11:11 m/km
23
24
24
25
Promenad till Sundet
4,0 km • 10:41 m/km
Promenad till Sundet
4,0 km • 10:41 m/km
25
26
Promenad på kvällen
1,8 km • 12:17 m/km
Promenad på kvällen
1,8 km • 12:17 m/km
26
27
Längdåkning
23,0 km • 5:02 m/km
Längdåkning
23,0 km • 5:02 m/km
Premiärtur med Niklas. Fursteli skidspår.
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
Promenad
1,9 km • 11:04 m/km
Promenad
1,9 km • 11:04 m/km
Krimen.
29
v. 52
Skidor:
5:02/km
1:56:01
23,0 km
Promenad:
10:59/km
2:55:57
16,0 km
Totalt:
Total tid:
4:51:58
39,0 km
Vecka 1
30
Promenad
4,0 km • 11:19 m/km
Promenad
4,0 km • 11:19 m/km
Fortsatt krimen.
30
31
Promenad på Nyåret
5,4 km • 11:26 m/km
Promenad på Nyåret
5,4 km • 11:26 m/km
31
1
1
2
Promenad
5,2 km • 11:35 m/km
Promenad
5,2 km • 11:35 m/km
Längs Mjällekullen.
2
3
Promenad
1,7 km • 11:03 m/km
Promenad
1,7 km • 11:03 m/km
3
4
4
5
Söndagspromenad
7,6 km • 11:50 m/km
Söndagspromenad
7,6 km • 11:50 m/km
5
v. 1
Promenad:
11:33/km
4:36:23
23,9 km
Totalt:
Total tid:
4:36:23
23,9 km
annons