annons

Peter Korall

1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007

Joggpers

Joggpers 4:42 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 97 st

Löpt i år

Löpt i år 226 km

Tränat i år

Tränat i år 55 h

Målsättning:

Visa profil Följer Följs av

April 2009

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

30

30

31

31

1

1

2

Långpass22,0 km • 4:33 m/km

Långpass22,0 km • 4:33 m/km

2

3

Feel Good50:00

Feel Good50:00

3

4

Intervall 70:20 x28,5 km

Intervall 70:20 x28,5 km

4

5

5

v. 14

Löpning:

4:33/km

1:40:04

30,5 km

Cykel:

-- km/h

50:00

0,0 km

Totalt:Total tid:

2:30:04

30,5 km

Vecka 15

6

Fålehagen5,0 km • 4:08 m/km

Fålehagen5,0 km • 4:08 m/km

6

7

7

8

Distanspass 14,6 km • 4:30 m/km

Distanspass 14,6 km • 4:30 m/km

8

9

9

10

10

11

11

12

Distanspass 14,6 km • 4:31 m/km

Distanspass 14,6 km • 4:31 m/km

12

v. 15

Löpning:

4:27/km

2:32:26

34,2 km

Totalt:Total tid:

2:32:26

34,2 km

Vecka 16

13

13

14

14

15

Fartlek 8,5 km

Fartlek 8,5 km

15

16

Distanspass 14,6 km • 4:33 m/km

Distanspass 14,6 km • 4:33 m/km

16

17

17

18

18

19

Intervall Charlottenborg6,0 km

Intervall Charlottenborg6,0 km

4 min:2 min xt

19

v. 16

Löpning:

4:33/km

1:06:31

29,1 km

Totalt:Total tid:

1:06:31

29,1 km

Vecka 17

20

20

21

21

22

Kort Distans43,0 km • 26,88 km/h

Kort Distans43,0 km • 26,88 km/h

22

23

Rosenkällaloppet - Linköping 10,0 km • 42:38

Rosenkällaloppet - Linköping 10,0 km • 42:38
4:16 m/km

23

24

24

25

25

26

Motala rundan8,0 km • 4:36 m/km

Motala rundan8,0 km • 4:36 m/km

26

v. 17

Löpning:

4:25/km

1:19:24

18,0 km

Cykel:

26,9 km/h

1:36:00

43,0 km

Totalt:Total tid:

2:55:24

61,0 km

Vecka 18

27

27

28

28

29

Förkyld

Förkyld

29

30

Förkyld

Förkyld

30

1

Förkyld

Förkyld

1

2

2

3

Distanspass 14,6 km • 4:35 m/km

Distanspass 14,6 km • 4:35 m/km

3

v. 18

Löpning:

4:35/km

1:06:53

14,6 km

Totalt:Total tid:

1:06:53

14,6 km

annons