Markus Nordangård

Markus Nordangård

1975 • Värnamo

Följer Följs av

Markus Nordangård

1975 • Värnamo
Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 162 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Klubb: Apladalens Löparklubb Personlig sida/blogg: http://www.apladalenslk.se

Springer för att hålla en god hälsa och bra fysisk form.

Målsättning:

Springa 100km/månad året om.
Milen sub 50...

Medlem sedan 31 augusti 2009

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
v. 53
Löpning:
6:33/km
5:08:45
47,1 km
Cykel:
23,2 km/h
2:16:14
52,7 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:44:59
99,8 km
Vecka 1
v. 1
Löpning:
6:28/km
6:02:57
56,2 km
Cykel:
-- km/h
37:41
0,0 km
Skidor:
5:20/km
56:35
10,6 km
Styrka:
 
20:30
 
Totalt:Total tid:
 
7:57:43
66,8 km
Vecka 2
v. 2
Löpning:
6:17/km
6:50:04
65,3 km
Annat:
 
58:11
 
Totalt:Total tid:
 
7:48:15
65,3 km
Vecka 3
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Löpning:
6:06/km
1:10:07
11,5 km
Skidor:
--/km
30:04
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:11
11,5 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km