18 år gammal man/kille som joggat sedan september 2009 (regelbundet, inte i sträck)
Stolt ägare till ett par Vibram Five Fingers :-)
Målsättning:
Tränar för att jag trivs med det och mår bra av det :)
--------------------------------------------------------------------------------------
Mål:
Milen under 50 minuter
Klara av distansen halvmarathon
--------------------------------------------------------------------------------------
Upplägg: (från det att det blir barmark)
2 distanspass (10,5 km)
1 långpass (med siktet på halvmara)
1 träningspass (terräng, snabbdistans, intervall, fartlek...)
1-2 core-styrkepass (armhävningar, crunches samt pullups)
per vecka
