Magnus Jansen

Magnus Jansen

1973 • Rydebäck

Magnus Jansen

1973 • Rydebäck
Joggpers
Joggpers 4:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 56 st
Löpt i år
Löpt i år 225 km
Tränat i år
Tränat i år 33 h

En elitgevärskytt som är här för att få en morot att bättra på min kondition

Målsättning:

Om Magnus Jansen:
Personliga rekord
5 km - 20:55
10 km - 42:28
Halvmarathon 1:50:17
Marathon 3:53:43



Delmål allteftersom
10 km - under 45 min sommar 2013 : juni 2013 ok
10 km - under 44 min höst 2013

Målen 2013
10 km - under 45 : ok 6 juni
Halvmarathon - 1:45

Långsiktigt mål
10 km - under 40:00
Halvmaraton under 1:30:00
Maraton- att ta mig runt 2014

Medlem sedan 22 september 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 10
4
4
5
5
6
6
7
7
9
9
10
10
v. 10
Löpning:
6:34/km
34:03
5,2 km
Styrka:
 
20:04
 
Totalt:Total tid:
 
54:07
5,2 km
Vecka 11
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 11
Löpning:
6:18/km
44:15
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
44:15
7,0 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
24
24
v. 12
Löpning:
6:44/km
2:30:42
22,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:30:42
22,4 km
Vecka 13
25
25
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
5:15/km
44:40
8,5 km
Totalt:Total tid:
 
44:40
8,5 km