annons
Magnus Jansen

Magnus Jansen

Joggpers
Joggpers 4:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 398 km
Tränat i år
Tränat i år 41 h

En elitgevärskytt som är här för att få en morot att bättra på min kondition

Målsättning:

Om Magnus Jansen:
Personliga rekord
5 km - 20:55
10 km - 42:28
Halvmarathon 1:50:17
Marathon 3:53:43



Delmål allteftersom
10 km - under 45 min sommar 2013 : juni 2013 ok
10 km - under 44 min höst 2013

Målen 2013
10 km - under 45 : ok 6 juni
Halvmarathon - 1:45

Långsiktigt mål
10 km - under 40:00
Halvmaraton under 1:30:00
Maraton- att ta mig runt 2014

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Allmänt40:00
Allmänt40:00
Bra pass med tempo
3
4
4
5
5
v. 5
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
40:00
0,0 km
Vecka 6
7
7
8
8
9
9
11
11
12
12
v. 6
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:20:00
0,0 km
Vecka 7
13
Allmänt40:00
Allmänt40:00
Ökade biceps, knäböj
13
14
14
15
15
16
16
18
18
19
LöparAppen4,1 km • 5:28 m/km
LöparAppen4,1 km • 5:28 m/km
jogg, grym hål efter halva var ttvungen att gå
19
v. 7
Löpning:
5:28/km
22:27
4,1 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:42:27
4,1 km
Vecka 8
21
21
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 8
Löpning:
5:52/km
23:26
4,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:43:26
4,0 km
Vecka 9
29
29
2
2
3
3
4
4
v. 9
Löpning:
5:20/km
22:59
4,3 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:42:59
4,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige