annons
Magnus Jansen

Magnus Jansen

Joggpers
Joggpers 4:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 398 km
Tränat i år
Tränat i år 41 h

En elitgevärskytt som är här för att få en morot att bättra på min kondition

Målsättning:

Om Magnus Jansen:
Personliga rekord
5 km - 20:55
10 km - 42:28
Halvmarathon 1:50:17
Marathon 3:53:43



Delmål allteftersom
10 km - under 45 min sommar 2013 : juni 2013 ok
10 km - under 44 min höst 2013

Målen 2013
10 km - under 45 : ok 6 juni
Halvmarathon - 1:45

Långsiktigt mål
10 km - under 40:00
Halvmaraton under 1:30:00
Maraton- att ta mig runt 2014

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
29
29
2
2
3
3
4
4
v. 9
Löpning:
5:20/km
22:59
4,3 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:42:59
4,3 km
Vecka 10
6
6
7
7
8
8
10
10
v. 10
Löpning:
5:25/km
20:31
3,8 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:40:31
3,8 km
Vecka 11
13
13
14
LöparAppen4,4 km • 5:35 m/km
LöparAppen4,4 km • 5:35 m/km
lugnt tempo med tanke på knät. känns bra just nu!!?!
14
15
15
16
Allmänt40:00
Allmänt40:00
Bra pass. ökade i bänk, körde lungt benpass
16
17
17
18
18
v. 11
Löpning:
5:35/km
24:16
4,4 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:44:16
4,4 km
Vecka 12
21
21
22
22
24
24
25
25
v. 12
Löpning:
5:09/km
48:34
9,4 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:08:34
9,4 km
Vecka 13
26
26
27
27
29
29
31
31
1
1
v. 13
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:10:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige