Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Andreas Norling
1974
Västerås
Medlem sedan 5 juli 2007
Joggpers
Joggpers
6:16
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
41
st
Löpt i år
Löpt i år
24
km
Tränat i år
Tränat i år
70
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Bröst, rygg och triceps
28
29
29
30
18-hål på Ängsö GK
10,8 km • 23:06 m/km
18-hål på Ängsö GK
10,8 km • 23:06 m/km
24 poäng
30
1
1
2
2
3
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Axlar, biceps, ben och vader
3
v. 18
Styrka:
2:00:00
Annat:
4:10:00
10,8 km
Totalt:
Total tid:
6:10:00
10,8 km
Vecka 19
4
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Bröst, rygg och triceps
4
5
5
6
6
7
Lilla åkerrundan
3,3 km • 7:22 m/km
Lilla åkerrundan
3,3 km • 7:22 m/km
Lätt jogg med hela familjen (inkl Frasse)
7
8
8
9
9
10
18-hål på Surahammars GK
4:10:00
18-hål på Surahammars GK
4:10:00
32 poäng
10
v. 19
Löpning:
7:22/km
24:15
3,3 km
Styrka:
1:00:00
Annat:
4:10:00
Totalt:
Total tid:
5:34:15
3,3 km
Vecka 20
11
11
12
12
13
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Axlar, biceps, ben och vader
13
14
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Bröst, rygg och triceps
14
15
18-hål på Surahammars GK
10,2 km • 26:03 m/km
18-hål på Surahammars GK
10,2 km • 26:03 m/km
37 poäng
15
16
16
17
18-hål på Ängsö GK
11,3 km • 23:19 m/km
18-hål på Ängsö GK
11,3 km • 23:19 m/km
30 poäng
17
v. 20
Styrka:
2:00:00
Annat:
8:49:00
21,5 km
Totalt:
Total tid:
10:49:00
21,5 km
Vecka 21
18
18
19
Gäddeholmsrundan
6,2 km • 6:16 m/km
Gäddeholmsrundan
6,2 km • 6:16 m/km
Första långrundan för i år
19
20
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Bröst, rygg och triceps
20
21
21
22
22
23
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Axlar, biceps, ben och vader
23
24
18-hål på Ängsö GK
4:35:00
18-hål på Ängsö GK
4:35:00
29 poäng
24
v. 21
Löpning:
6:16/km
39:00
6,2 km
Styrka:
2:00:00
Annat:
4:35:00
Totalt:
Total tid:
7:14:00
6,2 km
Vecka 22
25
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Axlar, biceps, ben och vader
25
26
26
27
Åkerrundan plus lilla varvet
5,2 km • 6:26 m/km
Åkerrundan plus lilla varvet
5,2 km • 6:26 m/km
Lugnt pass med Colin ❤️
27
28
28
29
18-hål på Ängsö GK
11,4 km • 22:45 m/km
18-hål på Ängsö GK
11,4 km • 22:45 m/km
25 poäng 🤬
29
30
Styrketräning
1:00:00
Styrketräning
1:00:00
Bröst, rygg och triceps
30
31
Åkerrundan och lilla varvet
5,2 km • 6:20 m/km
Åkerrundan och lilla varvet
5,2 km • 6:20 m/km
Med Colin ❤️
31
v. 22
Löpning:
6:23/km
1:06:20
10,4 km
Styrka:
2:00:00
Annat:
4:20:00
11,4 km
Totalt:
Total tid:
7:26:20
21,8 km
annons
