Peter H Nilsson

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad
Löpt i januari
Löpt i januari 64 km



PB:
5km - 0.21:08 15/7-10 Viruddenloppet Gotland
10km - 0.42:24 12/6-10 Karlstads stadslopp
21km - 1.38.32 29/6-13 Semesterhalvmaran
30km - 2.52.58 29/9-12 Lidingöloppet
42km - 4,07,22 14/9-13 6H för livet - Färjestads travbana
6H - 56 km 14/9-13 6H för livet - Färjestads travbana

Vilopuls - 45
Kosttillskott -
Pulsklocka - Garmin FR 305

Målsättning:

Måendet och utmana mig själv.
.

Medlem sedan 6 juli 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Löpband 10,0 km • 5:27 m/km
Löpband 10,0 km • 5:27 m/km
”Ofrivillig” löpvila några dgr pga flytt.. men det var nyttigt. Kändes inte ...
1
2
2
v. 52
Löpning:
5:27/km
54:30
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
54:30
10,0 km
Vecka 1
4
4
6
6
7
7
8
Gubbholmen - snöpulsjogg11,2 km • 6:41 m/km
Gubbholmen - snöpulsjogg11,2 km • 6:41 m/km
1dm nysnö, -1.. inte så ofta numer men skönt innan blötan kommer igen.
8
9
9
v. 1
Löpning:
6:00/km
2:33:56
25,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:33:56
25,7 km
Vecka 2
10
10
11
11
12
Löpband backintervaller 5 grader 9,4 km • 5:34 m/km
Löpband backintervaller 5 grader 9,4 km • 5:34 m/km
1 minut x 4, gåvila 1 minut 3 set med 2 minuter gåvila mellan seten
12
14
14
15
15
16
Sundstatjärn 10,2 km • 5:56 m/km
Sundstatjärn 10,2 km • 5:56 m/km
Var tänkt 14km men magen slog till.. tur det är nästan hemma 😄
16
v. 2
Löpning:
5:36/km
2:40:12
28,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:12
28,6 km
Vecka 3
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 5
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km