Peter H Nilsson

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad
Löpt i september
Löpt i september 31 km



PB:
5km - 0.21:08 15/7-10 Viruddenloppet Gotland
10km - 0.42:24 12/6-10 Karlstads stadslopp
21km - 1.38.32 29/6-13 Semesterhalvmaran
30km - 2.52.58 29/9-12 Lidingöloppet
42km - 4,07,22 14/9-13 6H för livet - Färjestads travbana
6H - 56 km 14/9-13 6H för livet - Färjestads travbana

Vilopuls - 45
Kosttillskott -
Pulsklocka - Garmin FR 305

Målsättning:

Måendet och utmana mig själv.
.

Medlem sedan 6 juli 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
28
29
Stavgång terräng 1,9 km • 13:28 m/km
Stavgång terräng 1,9 km • 13:28 m/km
Test efter ryggskada igen. Inte lika illa och motverkade fortare än november. ...
29
30
30
31
31
1
1
2
Stavgång/jogg terräng Renberget och åter. 7,1 km • 10:40 m/km
Stavgång/jogg terräng Renberget och åter. 7,1 km • 10:40 m/km
Inte lika brant som Akkelis men värt det, och skön terräng. Gjorde ryggen glad ...
2
v. 35
Löpning:
10:23/km
1:50:42
10,7 km
Promenad:
13:28/km
24:54
1,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:36
12,5 km
Vecka 36
4
4
5
5
7
7
8
8
v. 36
Löpning:
7:02/km
1:18:10
11,1 km
Promenad:
18:01/km
2:07:35
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:25:45
18,2 km
Vecka 37
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
17
17
v. 37
Löpning:
6:36/km
41:12
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
41:12
6,3 km
Vecka 38
18
18
19
19
20
Upp o nedjogg2,0 km
Upp o nedjogg2,0 km
5:29 upp 7:10 ned
Kort backe x 100,5 km • 5:17 m/km
Kort backe x 100,5 km • 5:17 m/km
Brant backe 50m Hostade och kände luftrören efteråt.. sliten som efter ...
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 38
Löpning:
5:17/km
2:45
2,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:45
2,5 km
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km