annons
Peter H Nilsson

Peter H Nilsson

Löpt i mars
Löpt i mars 33 km



PB:
5km - 0.21:08 15/7-10 Viruddenloppet Gotland
10km - 0.42:24 12/6-10 Karlstads stadslopp
21km - 1.38.32 29/6-13 Semesterhalvmaran
30km - 2.52.58 29/9-12 Lidingöloppet
42km - 4,07,22 14/9-13 6H för livet - Färjestads travbana
6H - 56 km 14/9-13 6H för livet - Färjestads travbana

Vilopuls - 49-52
Kosttillskott -
Pulsklocka - Garmin

Målsättning:

Måendet och utmana mig själv.
.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
26
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:37/km
1:20:39
14,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:39
14,4 km
Vecka 10
7
7
8
8
v. 10
Löpning:
6:44/km
2:12:39
19,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:12:39
19,7 km
Vecka 11
10
Löpband- Lågpuls8,3 km • 7:15 m/km
Löpband- Lågpuls8,3 km • 7:15 m/km
Varvar gång o löpning Höjde farten sista biten
10
12
12
14
14
15
15
16
16
v. 11
Löpning:
6:33/km
1:31:45
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:31:45
14,0 km
Vecka 12
18
Löpband 11,0 km • 6:03 m/km
Löpband 11,0 km • 6:03 m/km
Sänkte tempot och korta fartökningar sista 2
18
22
22
v. 12
Löpning:
6:25/km
2:45:32
25,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:45:32
25,8 km
Vecka 13
24
Löpband 4x4 avbrutet8,2 km • 6:16 m/km
Löpband 4x4 avbrutet8,2 km • 6:16 m/km
Uppjogg och sen 4 min i 13kh x2 med gåvila. Kändes tungt o ansträngt i benen.. ...
24
26
26
27
27
28
28
29
Gubbholmen 5,1 km • 5:28 m/km
Gubbholmen 5,1 km • 5:28 m/km
Inget pulsbälte men klockan ska väl visa hyggligt rätt
29
30
30
v. 13
Löpning:
5:55/km
1:24:42
14,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:42
14,3 km
Vecka 14
31
31
2
2
3
3
5
5
v. 14
Löpning:
7:02/km
47:18
6,7 km
Totalt:Total tid:
 
47:18
6,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige