annons
Peter H Nilsson

Peter H Nilsson

Löpt i mars
Löpt i mars 27 km



PB:
5km - 0.21:08 15/7-10 Viruddenloppet Gotland
10km - 0.42:24 12/6-10 Karlstads stadslopp
21km - 1.38.32 29/6-13 Semesterhalvmaran
30km - 2.52.58 29/9-12 Lidingöloppet
42km - 4,07,22 14/9-13 6H för livet - Färjestads travbana
6H - 56 km 14/9-13 6H för livet - Färjestads travbana

Vilopuls - 49-52
Kosttillskott -
Pulsklocka - Garmin

Målsättning:

Måendet och utmana mig själv.
.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Löpning:
5:40/km
59:00
10,4 km
Totalt:Total tid:
 
59:00
10,4 km
Vecka 19
5
5
6
6
8
8
9
Kort Lågpuls 4,0 km • 6:08 m/km
Kort Lågpuls 4,0 km • 6:08 m/km
Verkligen skillnad på pulsen. Ger det nån vecka till innan jag vet orsaken.
9
10
10
v. 19
Löpning:
8:11/km
1:05:38
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:38
8,0 km
Vecka 20
12
Gubbholmen 5,0 km • 5:28 m/km
Gubbholmen 5,0 km • 5:28 m/km
Lite illamående före. Kändes okey ändå.
12
13
13
15
Gubbholmen 6,3 km • 5:40 m/km
Gubbholmen 6,3 km • 5:40 m/km
Va tänkt längre och kändes så bekvämt.. fick plötsligt ont i höger vad efter ...
15
16
16
17
Klarälvsbanan20,0 km • 18,47 km/h
Klarälvsbanan20,0 km • 18,47 km/h
Känner av vaden så fick bli cykel idag. Blir skönt när jag byter cykel snart. ...
17
18
Uppvärm löpband 6 gr lutning + styrka 1,5 km • 9:23 m/km
Uppvärm löpband 6 gr lutning + styrka 1,5 km • 9:23 m/km
Varvade gång o jogg i 6 graders lutning. Känner av vaden men blir bättre för ...
18
v. 20
Löpning:
6:02/km
1:17:21
12,8 km
Cykel:
18,5 km/h
1:05:02
20,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:23
32,9 km
Vecka 21
19
19
21
21
22
22
23
23
24
Klarälvsbanan30,0 km • 23,74 km/h
Klarälvsbanan30,0 km • 23,74 km/h
Jobbig motvind mellersta delen hemåt, annars helt okey. Skillnad på cykel.
24
25
25
v. 21
Löpning:
6:07/km
33:37
5,5 km
Cykel:
23,7 km/h
1:15:52
30,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:29
35,5 km
Vecka 22
26
26
27
27
28
Löpband + styrka4,7 km • 7:02 m/km
Löpband + styrka4,7 km • 7:02 m/km
3k uppvärmning, sen 500m+5 chins upprepat. Kul.. både jobbigt o lätt på något ...
28
30
30
31
Lågpuls Gubbholmen 9,0 km • 6:41 m/km
Lågpuls Gubbholmen 9,0 km • 6:41 m/km
Kändes bra. Ingen känning alls i vaden. Väldigt sköna skor. Blir bara Hoka ...
31
v. 22
Löpning:
6:34/km
1:46:48
16,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:48
16,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige