annons
Peter H Nilsson

Peter H Nilsson

Löpt i mars
Löpt i mars 27 km



PB:
5km - 0.21:08 15/7-10 Viruddenloppet Gotland
10km - 0.42:24 12/6-10 Karlstads stadslopp
21km - 1.38.32 29/6-13 Semesterhalvmaran
30km - 2.52.58 29/9-12 Lidingöloppet
42km - 4,07,22 14/9-13 6H för livet - Färjestads travbana
6H - 56 km 14/9-13 6H för livet - Färjestads travbana

Vilopuls - 49-52
Kosttillskott -
Pulsklocka - Garmin

Målsättning:

Måendet och utmana mig själv.
.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
30
3
3
4
Gubbholmen Gång-jogg-tempo5,2 km • 5:50 m/km
Gubbholmen Gång-jogg-tempo5,2 km • 5:50 m/km
Frisk men ändå lite ansträngd i luftrören. Känns inte helt hundra.
4
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
5:54/km
59:54
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
59:54
10,2 km
Vecka 28
7
7
9
Styrka
Styrka
Segt men åt rätt håll.
9
11
11
13
13
v. 28
Löpning:
8:38/km
2:19:34
16,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:34
16,2 km
Vecka 29
14
14
15
15
16
Gubbholmen 7,3 km • 5:59 m/km
Gubbholmen 7,3 km • 5:59 m/km
Bättre men fortfarande inte som det ska vara. Vaarmt
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Löpning:
6:05/km
1:16:56
12,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:56
12,7 km
Vecka 30
21
21
22
22
24
24
25
25
26
Löpband Lågpuls 8,5 km • 7:06 m/km
Löpband Lågpuls 8,5 km • 7:06 m/km
Lågpuls under 140 första 50 min. Ökade gradvis sista 10
26
v. 30
Löpning:
6:34/km
2:37:16
23,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:37:16
23,9 km
Vecka 31
28
28
1
1
2
2
v. 31
Löpning:
7:42/km
1:39:51
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:39:51
13,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige