annons
Peter H Nilsson

Peter H Nilsson

Löpt i mars
Löpt i mars 27 km



PB:
5km - 0.21:08 15/7-10 Viruddenloppet Gotland
10km - 0.42:24 12/6-10 Karlstads stadslopp
21km - 1.38.32 29/6-13 Semesterhalvmaran
30km - 2.52.58 29/9-12 Lidingöloppet
42km - 4,07,22 14/9-13 6H för livet - Färjestads travbana
6H - 56 km 14/9-13 6H för livet - Färjestads travbana

Vilopuls - 49-52
Kosttillskott -
Pulsklocka - Garmin

Målsättning:

Måendet och utmana mig själv.
.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 37
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 37
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 38
15
15
16
16
17
Uppvärm + styrka. 1,0 km • 6:00 m/km
Uppvärm + styrka. 1,0 km • 6:00 m/km
Segt men skönt efter några veckors uppehåll.. sjuk o flytt.
17
18
18
19
Heden Lindforssidan5,0 km • 5:48 m/km
Heden Lindforssidan5,0 km • 5:48 m/km
Äntligen tillbaka på heden.. så skön löpning. Tar helt annat än släta ...
19
20
20
21
21
v. 38
Löpning:
5:50/km
35:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
35:00
6,0 km
Vecka 39
22
Styrka + löpband 5,0 km • 6:00 m/km
Styrka + löpband 5,0 km • 6:00 m/km
Lutning 1,5 Andning tidigare o lättare efter gym
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 39
Löpning:
6:00/km
30:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
30:00
5,0 km
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige