annons
Peter H Nilsson

Peter H Nilsson

Löpt i mars
Löpt i mars 27 km



PB:
5km - 0.21:08 15/7-10 Viruddenloppet Gotland
10km - 0.42:24 12/6-10 Karlstads stadslopp
21km - 1.38.32 29/6-13 Semesterhalvmaran
30km - 2.52.58 29/9-12 Lidingöloppet
42km - 4,07,22 14/9-13 6H för livet - Färjestads travbana
6H - 56 km 14/9-13 6H för livet - Färjestads travbana

Vilopuls - 49-52
Kosttillskott -
Pulsklocka - Garmin

Målsättning:

Måendet och utmana mig själv.
.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 41
6
6
7
7
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
13
13
15
15
16
16
17
17
18
Heden7,2 km • 6:01 m/km
Heden7,2 km • 6:01 m/km
Tufft med mest uppför bortåt.. men kompenseras hemåt.
18
19
19
v. 42
Löpning:
6:32/km
1:23:36
12,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:36
12,8 km
Vecka 43
20
20
21
21
23
23
24
24
25
Backe5,1 km • 6:41 m/km
Backe5,1 km • 6:41 m/km
2k Uppjogg 400m backe X 4 -jogg tillbaka. Hade tänkt fler men uppjoggen är ...
25
v. 43
Löpning:
7:21/km
1:43:02
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:02
14,0 km
Vecka 44
29
29
30
Löpband6,0 km • 6:00 m/km
Löpband6,0 km • 6:00 m/km
Uppjogg o tänkte 4x4-intervaller med gåvila. Bara segt., orkade inte bli trött ...
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
6:05/km
2:19:47
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:47
23,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige