annons

Johan Ohlsson

1976 Johannishus Klubb: Salsjögängets MK Medlem sedan 6 oktober 2009

Joggpers

Joggpers 3:59 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 31 st

Löpt i år

Löpt i år 355 km

Tränat i år

Tränat i år 31 h

Visa profil Följer Följs av

Mars 2010

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

1

1

2

Skidor Karlsnäs10,6 km • 4:54 m/km

Skidor Karlsnäs10,6 km • 4:54 m/km

2

3

3

4

Löparband 10,0 km • 4:56 m/km

Löparband 10,0 km • 4:56 m/km

4

5

Vändbana Tvingvägen 10km 10,0 km • 4:31 m/km

Vändbana Tvingvägen 10km 10,0 km • 4:31 m/km

5

6

6

7

EnkommaFemman 15,8 km • 5:00 m/km

EnkommaFemman 15,8 km • 5:00 m/km

7

v. 9

Löpning:

4:51/km

3:45:18

46,4 km

Totalt:Total tid:

3:45:18

46,4 km

Vecka 10

8

8

9

Löparband 10,0 km • 4:50 m/km

Löparband 10,0 km • 4:50 m/km

9

10

10

11

11

12

12

13

Löparband 5,0 km • 4:31 m/km

Löparband 5,0 km • 4:31 m/km

13

14

14

v. 10

Löpning:

4:44/km

1:10:54

15,0 km

Totalt:Total tid:

1:10:54

15,0 km

Vecka 11

15

Ica hoby - Skuremåla 19,0 km • 4:39 m/km

Ica hoby - Skuremåla 19,0 km • 4:39 m/km

15

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

21

Löparband 6,5 km • 4:38 m/km

Löparband 6,5 km • 4:38 m/km

21

v. 11

Löpning:

4:38/km

1:58:12

25,5 km

Totalt:Total tid:

1:58:12

25,5 km

Vecka 12

22

22

23

Ica hoby - Skuremåla 19,0 km • 4:38 m/km

Ica hoby - Skuremåla 19,0 km • 4:38 m/km

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

v. 12

Löpning:

4:38/km

1:27:47

19,0 km

Totalt:Total tid:

1:27:47

19,0 km

Vecka 13

29

29

30

7.5 Johannishus7,3 km • 4:17 m/km

7.5 Johannishus7,3 km • 4:17 m/km

30

31

31

1

1

2

Hemifrån - föräldranas 9,6 km • 4:18 m/km

Hemifrån - föräldranas 9,6 km • 4:18 m/km

2

3

3

4

4

v. 13

Löpning:

4:18/km

1:12:25

16,9 km

Totalt:Total tid:

1:12:25

16,9 km

annons