annons

Johan Ohlsson

1976 Johannishus Klubb: Salsjögängets MK Medlem sedan 6 oktober 2009

Joggpers

Joggpers 3:59 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 31 st

Löpt i år

Löpt i år 355 km

Tränat i år

Tränat i år 31 h

Visa profil Följer Följs av

Februari 2011

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

31

31

1

1

2

2

3

Vändbana Tvingvägen 10km10,0 km • 4:42 m/km

Vändbana Tvingvägen 10km10,0 km • 4:42 m/km

3

4

4

5

5

6

6

v. 5

Löpning:

4:42/km

47:01

10,0 km

Totalt:Total tid:

47:01

10,0 km

Vecka 6

7

7

8

8

9

kalleberga vsk - Djupadals vsk9,7 km • 4:28 m/km

kalleberga vsk - Djupadals vsk9,7 km • 4:28 m/km

9

10

Löparband6,3 km • 4:46 m/km

Löparband6,3 km • 4:46 m/km

10

11

Ronneby simhall1,0 km • 3:24 m/100 m

Ronneby simhall1,0 km • 3:24 m/100 m

11

12

12

13

13

v. 6

Löpning:

4:35/km

1:13:16

16,0 km

Simning:

3:24/100 m

34:00

1000 mk

Totalt:Total tid:

1:47:16

17,0 km

Vecka 7

14

14

15

15

16

Löparband6,2 km • 4:49 m/km

Löparband6,2 km • 4:49 m/km

16

17

Vändbana Tvingvägen 10km10,0 km • 4:27 m/km

Vändbana Tvingvägen 10km10,0 km • 4:27 m/km

17

18

18

19

19

20

Löparband6,3 km • 4:46 m/km

Löparband6,3 km • 4:46 m/km

20

v. 7

Löpning:

4:38/km

1:44:29

22,5 km

Totalt:Total tid:

1:44:29

22,5 km

Vecka 8

21

21

22

Löparband8,2 km • 4:53 m/km

Löparband8,2 km • 4:53 m/km

22

23

23

24

Möljeryd runt19,8 km • 4:44 m/km

Möljeryd runt19,8 km • 4:44 m/km

24

25

25

26

26

27

Bygget runt13,4 km • 4:27 m/km

Bygget runt13,4 km • 4:27 m/km

27

v. 8

Löpning:

4:40/km

3:13:01

41,4 km

Totalt:Total tid:

3:13:01

41,4 km

Vecka 9

28

28

1

1

2

8km vändbana Tvingvägen8,0 km • 4:19 m/km

8km vändbana Tvingvägen8,0 km • 4:19 m/km

2

3

Möljeryd runt19,8 km • 4:43 m/km

Möljeryd runt19,8 km • 4:43 m/km

3

4

4

5

5

6

Löparband8,2 km • 4:53 m/km

Löparband8,2 km • 4:53 m/km

6

v. 9

Löpning:

4:40/km

2:47:37

36,0 km

Totalt:Total tid:

2:47:37

36,0 km

annons