annons

Johan Ohlsson

1976 Johannishus Klubb: Salsjögängets MK Medlem sedan 6 oktober 2009

Joggpers

Joggpers 3:59 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 31 st

Löpt i år

Löpt i år 355 km

Tränat i år

Tränat i år 31 h

Visa profil Följer Följs av

Augusti 2011

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

1

1

2

2

3

Lång intervall8,7 km • 5:03 m/km

Lång intervall8,7 km • 5:03 m/km

3

4

Arivdstorp - tvingvägen - hem8,9 km • 4:50 m/km

Arivdstorp - tvingvägen - hem8,9 km • 4:50 m/km

4

5

5

6

6

7

7

v. 31

Löpning:

4:56/km

1:26:23

17,5 km

Totalt:Total tid:

1:26:23

17,5 km

Vecka 32

8

8

9

9

10

Asarum6,5 km • 4:34 m/km

Asarum6,5 km • 4:34 m/km

10

11

Arivdstorp - tvingvägen - hem8,9 km • 4:46 m/km

Arivdstorp - tvingvägen - hem8,9 km • 4:46 m/km

11

12

Kort intervall5,9 km • 4:15 m/km

Kort intervall5,9 km • 4:15 m/km

12

13

13

14

14

v. 32

Löpning:

4:34/km

1:37:06

21,3 km

Totalt:Total tid:

1:37:06

21,3 km

Vecka 33

15

15

16

16

17

17

18

6.5km runda runt Färens6,6 km • 4:33 m/km

6.5km runda runt Färens6,6 km • 4:33 m/km

18

19

19

20

20

21

21

v. 33

Löpning:

4:33/km

30:02

6,6 km

Totalt:Total tid:

30:02

6,6 km

Vecka 34

22

22

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

Arivdstorp - tvingvägen - hem9,0 km • 4:48 m/km

Arivdstorp - tvingvägen - hem9,0 km • 4:48 m/km

28

v. 34

Löpning:

4:48/km

43:13

9,0 km

Totalt:Total tid:

43:13

9,0 km

Vecka 35

29

29

30

30

31

31

1

Arivdstorp - tvingvägen - hem8,9 km • 4:45 m/km

Arivdstorp - tvingvägen - hem8,9 km • 4:45 m/km

1

2

2

3

3

4

4

v. 35

Löpning:

4:45/km

42:18

8,9 km

Totalt:Total tid:

42:18

8,9 km

annons