annons

Johan Ohlsson

1976 Johannishus Klubb: Salsjögängets MK Medlem sedan 6 oktober 2009

Joggpers

Joggpers 3:59 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 31 st

Löpt i år

Löpt i år 355 km

Tränat i år

Tränat i år 31 h

Visa profil Följer Följs av

November 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

29

29

30

30

31

Träning med Salsjögänget11,7 km • 5:35 m/km

Träning med Salsjögänget11,7 km • 5:35 m/km

31

1

1

2

2

3

3

4

Silpingerundan9,8 km • 4:22 m/km

Silpingerundan9,8 km • 4:22 m/km

4

v. 44

Löpning:

5:02/km

1:48:07

21,5 km

Totalt:Total tid:

1:48:07

21,5 km

Vecka 45

5

5

6

Löparband5,9 km • 5:05 m/km

Löparband5,9 km • 5:05 m/km

6

7

7

8

Arivdstorp - tvingvägen - hem9,8 km • 4:44 m/km

Arivdstorp - tvingvägen - hem9,8 km • 4:44 m/km

8

9

9

10

runda i skogen9,9 km • 4:28 m/km

runda i skogen9,9 km • 4:28 m/km

10

11

11

v. 45

Löpning:

4:43/km

2:00:17

25,5 km

Totalt:Total tid:

2:00:17

25,5 km

Vecka 46

12

12

13

13

14

Träning med Salsjögänget13,1 km • 5:54 m/km

Träning med Salsjögänget13,1 km • 5:54 m/km

14

15

15

16

16

17

Jämjöhalvan21,1 km • 4:25 m/km

Jämjöhalvan21,1 km • 4:25 m/km

17

18

18

v. 46

Löpning:

4:59/km

2:50:48

34,3 km

Totalt:Total tid:

2:50:48

34,3 km

Vecka 47

19

19

20

20

21

Träning med Salsjögänget11,1 km • 5:23 m/km

Träning med Salsjögänget11,1 km • 5:23 m/km

21

22

22

23

23

24

24

25

25

v. 47

Löpning:

5:23/km

59:50

11,1 km

Totalt:Total tid:

59:50

11,1 km

Vecka 48

26

26

27

27

28

Träning med Salsjögänget12,6 km • 5:07 m/km

Träning med Salsjögänget12,6 km • 5:07 m/km

28

29

Arivdstorp - tvingvägen - hem9,8 km • 4:38 m/km

Arivdstorp - tvingvägen - hem9,8 km • 4:38 m/km

29

30

30

1

1

2

Skinkloppet - Gränum11,8 km • 4:27 m/km

Skinkloppet - Gränum11,8 km • 4:27 m/km

2

v. 48

Löpning:

4:45/km

2:42:36

34,2 km

Totalt:Total tid:

2:42:36

34,2 km

annons