Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johan Ohlsson
1976
Johannishus
Klubb:
Salsjögängets MK
Medlem sedan 6 oktober 2009
Joggpers
Joggpers
3:59
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
31
st
Löpt i år
Löpt i år
355
km
Tränat i år
Tränat i år
31
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
28
J-Hus
13,8 km • 4:22 m/km
J-Hus
13,8 km • 4:22 m/km
28
29
Träning med Salsjögänget
6,7 km • 4:11 m/km
Träning med Salsjögänget
6,7 km • 4:11 m/km
5st ca 1km intervaller plus upp och ner jogg
29
30
30
31
31
1
1
2
Lång intervall
8,8 km • 4:07 m/km
Lång intervall
8,8 km • 4:07 m/km
2
v. 22
Löpning:
4:15/km
2:04:11
29,2 km
Totalt:
Total tid:
2:04:11
29,2 km
Vecka 23
3
3
4
4
5
Träning med Salsjögänget
10,8 km • 4:31 m/km
Träning med Salsjögänget
10,8 km • 4:31 m/km
Korta intervaller + 6 km löpning
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 23
Löpning:
4:31/km
48:46
10,8 km
Totalt:
Total tid:
48:46
10,8 km
Vecka 24
10
10
11
Arvidstorp - färens - boahaga - hem utökad
11,2 km • 4:19 m/km
Arvidstorp - färens - boahaga - hem utökad
11,2 km • 4:19 m/km
11
12
12
13
Listersjöarna-sågen-boahaga
16,1 km • 4:26 m/km
Listersjöarna-sågen-boahaga
16,1 km • 4:26 m/km
13
14
14
15
15
16
Listersjörundan
22,0 km • 4:26 m/km
Listersjörundan
22,0 km • 4:26 m/km
16
v. 24
Löpning:
4:25/km
3:37:23
49,3 km
Totalt:
Total tid:
3:37:23
49,3 km
Vecka 25
17
17
18
18
19
19
20
6.5km runda runt Färens
6,6 km • 4:25 m/km
6.5km runda runt Färens
6,6 km • 4:25 m/km
20
21
21
22
22
23
Arvidstorp - färens - boahaga - hem
10,0 km • 4:18 m/km
Arvidstorp - färens - boahaga - hem
10,0 km • 4:18 m/km
23
v. 25
Löpning:
4:21/km
1:12:01
16,6 km
Totalt:
Total tid:
1:12:01
16,6 km
Vecka 26
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
Kristianopel runt - Kristianopel
10,0 km • 40:49
Kristianopel runt - Kristianopel
10,0 km • 40:49
4:05 m/km
kom 13:e av 183
29
30
Runt Tving
36,0 km • 23,62 km/h
Runt Tving
36,0 km • 23,62 km/h
30
v. 26
Löpning:
4:05/km
40:49
10,0 km
Cykel:
23,6 km/h
1:31:34
36,0 km
Totalt:
Total tid:
2:12:23
46,0 km
annons
