Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Johan Ohlsson
1976
Johannishus
Klubb:
Salsjögängets MK
Medlem sedan 6 oktober 2009
Joggpers
Joggpers
3:59
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
31
st
Löpt i år
Löpt i år
355
km
Tränat i år
Tränat i år
31
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
Listersjöarna
15,0 km • 4:21 m/km
Listersjöarna
15,0 km • 4:21 m/km
25
26
Träning med Salsjögänget
14,9 km • 4:37 m/km
Träning med Salsjögänget
14,9 km • 4:37 m/km
26
27
27
28
28
1
8km vändbana Tvingvägen
8,0 km • 4:13 m/km
8km vändbana Tvingvägen
8,0 km • 4:13 m/km
1
2
Salsjögänget
2:00:00
Salsjögänget
2:00:00
2
v. 9
Löpning:
4:25/km
2:47:55
38,0 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
4:47:55
38,0 km
Vecka 10
3
3
4
Lilla rundan
10,5 km • 4:17 m/km
Lilla rundan
10,5 km • 4:17 m/km
4
5
Träning med Salsjögänget
6,8 km • 5:39 m/km
Träning med Salsjögänget
6,8 km • 5:39 m/km
korta intervaller
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 10
Löpning:
4:50/km
1:23:27
17,3 km
Totalt:
Total tid:
1:23:27
17,3 km
Vecka 11
10
10
11
Upp- / Nerjogg
8,6 km • 4:24 m/km
Upp- / Nerjogg
8,6 km • 4:24 m/km
Testbana 5km
5,0 km • 3:46 m/km
Testbana 5km
5,0 km • 3:46 m/km
11
12
Träning med Salsjögänget
11,5 km • 4:55 m/km
Träning med Salsjögänget
11,5 km • 4:55 m/km
12
13
13
14
14
15
15
16
Arvidstorp - färens - boahaga - hem
10,0 km • 4:22 m/km
Arvidstorp - färens - boahaga - hem
10,0 km • 4:22 m/km
16
v. 11
Löpning:
4:28/km
2:37:09
35,2 km
Totalt:
Total tid:
2:37:09
35,2 km
Vecka 12
17
17
18
8km vändbana Tvingvägen
8,0 km • 4:02 m/km
8km vändbana Tvingvägen
8,0 km • 4:02 m/km
18
19
Träning med Salsjögänget
11,2 km • 5:25 m/km
Träning med Salsjögänget
11,2 km • 5:25 m/km
Backträning
19
20
20
21
21
22
22
23
Salsjögänget
2:00:00
Salsjögänget
2:00:00
23
v. 12
Löpning:
4:50/km
1:32:37
19,2 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
3:32:37
19,2 km
Vecka 13
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
VM Halvmarathon - Köpenhamn
21,1 km • 1:30:16
VM Halvmarathon - Köpenhamn
21,1 km • 1:30:16
4:17 m/km
Startnr 1041
29
30
30
v. 13
Löpning:
4:17/km
1:30:16
21,1 km
Totalt:
Total tid:
1:30:16
21,1 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
Träning med Salsjögänget
14,5 km • 5:01 m/km
Träning med Salsjögänget
14,5 km • 5:01 m/km
2
3
3
4
4
5
5
6
Salsjögänget
2:00:00
Salsjögänget
2:00:00
6
v. 14
Löpning:
5:01/km
1:13:00
14,5 km
Styrka:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
3:13:00
14,5 km
annons
