annons

Johan Ohlsson

1976 Johannishus Klubb: Salsjögängets MK Medlem sedan 6 oktober 2009

Joggpers

Joggpers 3:59 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 31 st

Löpt i år

Löpt i år 355 km

Tränat i år

Tränat i år 31 h

Visa profil Följer Följs av

Juli 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

30

30

1

1

2

Träning med Salsjögänget10,0 km • 4:50 m/km

Träning med Salsjögänget10,0 km • 4:50 m/km

2

3

3

4

4

5

5

6

Bygget runt13,5 km • 4:34 m/km

Bygget runt13,5 km • 4:34 m/km

varmt!!

6

v. 27

Löpning:

4:41/km

1:50:11

23,5 km

Totalt:Total tid:

1:50:11

23,5 km

Vecka 28

7

7

8

8

9

9

10

10

11

Salsjörunda + testrundan10,2 km • 4:43 m/km

Salsjörunda + testrundan10,2 km • 4:43 m/km

11

12

12

13

13

v. 28

Löpning:

4:43/km

48:17

10,2 km

Totalt:Total tid:

48:17

10,2 km

Vecka 29

14

14

15

15

16

Träning med Salsjögänget11,5 km • 4:58 m/km

Träning med Salsjögänget11,5 km • 4:58 m/km

19 backintervaller

16

17

17

18

18

19

19

20

20

v. 29

Löpning:

4:58/km

57:21

11,5 km

Totalt:Total tid:

57:21

11,5 km

Vecka 30

21

21

22

22

23

23

24

24

25

25

26

Från stugan runt Torsås24,1 km • 4:48 m/km

Från stugan runt Torsås24,1 km • 4:48 m/km

26

27

27

v. 30

Löpning:

4:48/km

1:55:36

24,1 km

Totalt:Total tid:

1:55:36

24,1 km

Vecka 31

28

Möljeryd runt19,8 km • 4:48 m/km

Möljeryd runt19,8 km • 4:48 m/km

28

29

29

30

Träning med Salsjögänget15,6 km • 5:19 m/km

Träning med Salsjögänget15,6 km • 5:19 m/km

30

31

31

1

Hammargärdet-F17-hem17,1 km • 4:45 m/km

Hammargärdet-F17-hem17,1 km • 4:45 m/km

1

2

2

3

3

v. 31

Löpning:

4:56/km

4:19:08

52,4 km

Totalt:Total tid:

4:19:08

52,4 km

annons