annons

Karl-Martin Nordling

1977 • Karlstad

Följer Följs av

Karl-Martin Nordling

1977 • Karlstad

Joggpers

Joggpers 3:42 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 448 st

Löpt i år

Löpt i år 3288 km

Tränat i år

Tränat i år 320 h

Klubb: IF Göta Karlstad

Personliga rekord:
800 m: 2.09,80 (i) 2016
1000 m: 2.52,16 (i) 2014
1500 m: 4.34,38 (i) 2015
1500 m: 4.34,87 2020
3000 m: 9.53,67 2020
5000 m: 17.12,5 2021
5 km: 17.19 2021
10 km: 35.28 2020
Halvmarathon: 1.21.41 2022
Maraton: 2.54.12 2022

Målsättning:

5000 m: sub 17:00
10000 m: 35:59
Halvmarathon: sub-80 min
Marathon: pers

Medlem sedan 29 oktober 2009

Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

December 2025

Visa Borg-värden

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 49

D5010,0 km • 5:11 m/km

Distans med Christoffer

D51,2 km • 5:35 m/km

Till hallen

Uppvärmning4,2 km • 6:00 m/km

Resultattävling 3000 m3,0 km • 10:23

Resultattävling 3000 m3,0 km • 10:23
3:28 m/km

Jämt och bra lopp! Låg i rygg på Thomas fram till 2000 m och gick sen om. ...

LT 2800 m2,8 km • 3:58 m/km

Drog heat B i 4:00-fart. Jämt och fint! Klev av vid 2800 m enligt order. 4:02 3:58

Nerjogg1,0 km • 5:47 m/km

D51,2 km • 5:48 m/km

Hem från hallen

Allmän styrka0,1 km • 390:14 m/km

D51,2 km • 5:02 m/km

Till hallen

FSNU 3x4x200 m, vila 30'''' sp 4''6,9 km • 6:36 m/km

Med Göta Masters i hallen. Körde tillsammans med Sören och målet var runt 1000 ...

D51,3 km • 5:06 m/km

Hem från hallen

D6011,9 km • 5:18 m/km

Lugn distans med Christoffer

D357,4 km • 5:05 m/km

Hem till verkstaden för att hämta bil.

LT 8x4'', vila 1''13,8 km • 4:57 m/km

Stort gäng som körde tröskel på Guldkusten. 4 bort och 4 tillbaka. Försökte ...

D357,2 km • 5:09 m/km

Lugn distans

v. 49

Löpning:

5:14/km

6:22:17

73,2 km

Styrka:

27:19

Totalt:Total tid:

6:49:36

73,2 km

Vecka 50

D6011,4 km • 5:06 m/km

Från Örsholmen - hem via Välsviken. Totalsvart i skogen - mysigt.

Allmän styrka0,1 km • 417:13 m/km

D51,3 km • 5:58 m/km

Till hallen

FSNU 9x300 m, vila 2''''8,0 km • 6:58 m/km

Med Göta i hallen. Bra pass inför 1000 m framåt och ville testa ...

D51,3 km • 5:52 m/km

Hem från hallen

D408,2 km • 5:06 m/km

Från Örsholmen - hem, sliten i benen.

D5511,1 km • 4:59 m/km

Distans - trött i benen fortfarande.

LT/Vo2 2x2 km, vila 2''9,9 km • 4:43 m/km

Kort tröskel med Christoffer på lunch (Christoffer körde 4 st). Lagom med två ...

D51,2 km • 5:24 m/km

Till hallen

Uppvärmning3,7 km • 6:01 m/km

SNU 600 m0,6 km • 2:45 m/km

Testlopp i hallen med Göta. Inte riktigt vaken och fick inte ut helt ...

3x200 m vila 2.5''2,0 km • 7:56 m/km

30.9 30.7 30.2 Bra!

D51,2 km • 5:02 m/km

Hem från hallen

Allmän styrka0,2 km • 148:15 m/km

D509,6 km • 5:09 m/km

Distans i hallen med Denny.

v. 50

Löpning:

5:24/km

6:14:10

69,4 km

Styrka:

56:10

Totalt:Total tid:

7:10:20

69,6 km

Vecka 51

D458,7 km • 5:22 m/km

Lugn distans med Henrik på lunch.

Uppvärmning4,5 km • 6:39 m/km

Inneserien 1000 m Örebro1,0 km • 2:57

Inneserien 1000 m Örebro1,0 km • 2:57
2:57 m/km

Inneserien 1000 m Örebro. Första deltävlingen och jag gick i Heat A. Hård ...

Nerjogg1,5 km • 5:27 m/km

D6011,7 km • 5:14 m/km

Distans med Henrik på lunch. Lite sliten i benen.

D5511,0 km • 4:48 m/km

Distans

D51,3 km • 5:15 m/km

Till hallen

FSNU 2x400 m8,6 km • 5:45 m/km

I hallen med Denny. Uppvärmning, rörlighet och stegringslopp. 200 m på 33.8 ...

D51,2 km • 5:07 m/km

Hem från hallen

Allmän styrka0,2 km • 141:01 m/km

D408,6 km • 4:56 m/km

Distans

v. 51

Löpning:

5:17/km

5:06:26

58,1 km

Styrka:

25:23

Totalt:Total tid:

5:31:49

58,2 km

Vecka 52

v. 52

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 53

v. 53

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons