Karl-Martin Nordling

Karl-Martin Nordling

1977 • Karlstad

Följer Följs av

Karl-Martin Nordling

1977 • Karlstad
Joggpers
Joggpers 3:29 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 128 st
Löpt i år
Löpt i år 975 km
Tränat i år
Tränat i år 93 h

Personliga rekord:
800 m: 2.09,80 (i) 2016
1000 m: 2.52,16 (i) 2014
1500 m: 4.34,38 (i) 2015
1500 m: 4.34,87 2020
3000 m: 9.53,67 2020
5000 m: 17.12,5 2021
5 km: 17.19 2021
10 km: 35.28 2020
Halvmarathon: 1.21.41 2022
Maraton: 2.54.12 2022

Målsättning:

5000 m: sub 17:00
10000 m: 35:59
Halvmarathon: sub-80 min
Marathon: pers

Medlem sedan 29 oktober 2009

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
D50 inkl LT 2 km10,2 km • 4:56 m/km
D50 inkl LT 2 km10,2 km • 4:56 m/km
2 km på bana ute - 7.33. Segt!
1
2
LT/Vo2 1-2-3-4-5-4--2-1'10,9 km • 5:39 m/km
LT/Vo2 1-2-3-4-5-4--2-1'10,9 km • 5:39 m/km
Ute med Göta på en runda i skogen. OK fart och blev jobbigt.
2
3
3
4
D459,1 km • 5:17 m/km
D459,1 km • 5:17 m/km
Morgondistans i Bryssel. Spöregn men +12!
4
5
5
7
LD12520,1 km • 5:22 m/km
LD12520,1 km • 5:22 m/km
Långpass. Sällskap av John andra halvan.
7
v. 14
Löpning:
5:08/km
5:43:58
67,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:43:58
67,0 km
Vecka 15
9
LT/Vo2 3000 + 2x1000 m10,6 km • 5:56 m/km
LT/Vo2 3000 + 2x1000 m10,6 km • 5:56 m/km
Första banpasset på sola arena, kul! Blött men skönt väder, +10. Tider: 10.38 ...
9
11
Vo2 20 x 15-15'11,9 km • 5:03 m/km
Vo2 20 x 15-15'11,9 km • 5:03 m/km
Distans till hallen och deltog i Allmänhetens löpning ledd av Johan Engberg. ...
11
12
D5510,7 km • 4:54 m/km
D5510,7 km • 4:54 m/km
Distans från 4H-gården och hem.
12
13
D509,3 km • 5:38 m/km
D509,3 km • 5:38 m/km
Morgondistans i I2-skogen. Mötte Mikael Take och hade sällskap en bit, kul!
13
14
LT 5x2 km, vila 90''14,9 km • 4:48 m/km
LT 5x2 km, vila 90''14,9 km • 4:48 m/km
Med John och Martin runt Karlstad. Nästan storm ute så lite ojämn ...
14
v. 15
Löpning:
5:10/km
6:33:57
76,2 km
Styrka:
 
48:25
 
Totalt:Total tid:
 
7:22:22
76,9 km
Vecka 16
15
D458,4 km • 5:30 m/km
D458,4 km • 5:30 m/km
Lugn distans med Christoffer,
15
16
16
18
18
19
D458,4 km • 5:15 m/km
D458,4 km • 5:15 m/km
Morgondistans, fräscha ben!
D5510,8 km • 5:01 m/km
D5510,8 km • 5:01 m/km
Andra passet och distans hem från 4H-gården.
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
5:09/km
4:47:10
55,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:47:10
55,8 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km