Magnus Segolsson

Magnus Segolsson

1976 • Karlstad

Magnus Segolsson

1976 • Karlstad
Joggpers
Joggpers 4:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 82 st
Löpt i år
Löpt i år 455 km
Tränat i år
Tränat i år 70 h

Började med löpning år 2008, från ca 10 år av vila. 2011 startade jag träna triathlon. Har som långsiktigt mål att kvala in till Ironman på Hawaii, men just nu så försöker jag hålla mig runt 260h/år träning för att om några år försöka satsa lite hårdare.

Målsättning:

Tävlingsmål
Marathon Sub 3h
Lidingöloppet silvermedalj
Halvmarathon Sub 1:24:24
10km Sub 38
5km Sub 18
Ironman Sub 10h
Ironman Hawaii

PB
Ironman 11:12:13
Distansrekord: 9mil (10:04)
6h: 64231 m
Marathon 3:19:23
Lidingöloppet 2:19:26
Halvmarathon 1:28:55
10km 38:14
5km 18:20

Medlem sedan 8 november 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
30
30
31
Richmond18,9 km • 37,40 km/h16
16
Richmond18,9 km • 37,40 km/h
2015 UCI world course, 3:e live tiden. 25:34, (38,1 km/h) (265 Watt, startade ...
31
2
Styrka. 10:0017
17
Styrka. 10:00
Maxstyrka i 10 min utan paus. Körde slut på armar och mage.
Yorkshire14,8 km • 35,26 km/h15
15
Yorkshire14,8 km • 35,26 km/h
2019 UCI Worlds harrogate circuit 22:59 (273 Watt). 3:e live tiden.
2
3
Styrka 15:0012
12
Styrka 15:00
Mario fitness med barnen. 30min, skulle tro att det motsvara 15 min styrke ...
3
4
4
v. 13
Löpning:
5:17/km
1:52:28
21,3 km
Cykel:
36,0 km/h
1:25:52
51,6 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:43:20
72,9 km
Vecka 14
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 15
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km