Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anders Forsgren
1960
Onsala
Medlem sedan 31 december 2009
Joggpers
Joggpers
4:24
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
137
st
Löpt i år
Löpt i år
16
km
Tränat i år
Tränat i år
90
h
Målsättning:
Halvmarathon under 1,40
Milen under 45
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Spinning 60
1:00:00
Spinning 60
1:00:00
2
3
Spinning 60
1:00:00
Spinning 60
1:00:00
3
v. 53
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
2:00:00
0,0 km
Vecka 1
4
Spinning 60
1:00:00
Spinning 60
1:00:00
4
5
E6
11,9 km • 5:19 m/km
E6
11,9 km • 5:19 m/km
Snöade,halt och slirigt,-6 grader.
5
6
6
7
Spinning 45
45:00
Spinning 45
45:00
Spinning 60
1:00:00
Spinning 60
1:00:00
7
8
Spinning 45
45:00
Spinning 45
45:00
8
9
Lollipop via presse
8,1 km • 4:55 m/km
Lollipop via presse
8,1 km • 4:55 m/km
Isigt,sol,-7
9
10
10
v. 1
Löpning:
5:09/km
1:42:51
20,0 km
Cykel:
-- km/h
3:30:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
5:12:51
20,0 km
Vecka 2
11
Löpband
11,9 km • 5:04 m/km
Löpband
11,9 km • 5:04 m/km
Löpband på gymmet.
11
12
Spinning 45
45:00
Spinning 45
45:00
12
13
Spinning 60
1:00:00
Spinning 60
1:00:00
Löpband
6,1 km • 4:53 m/km
Löpband
6,1 km • 4:53 m/km
Löpband
13
14
Spinning 45
45:00
Spinning 45
45:00
14
15
Löpband
9,1 km • 4:57 m/km
Löpband
9,1 km • 4:57 m/km
Löpning löpband
15
16
16
17
Löpband
9,1 km • 4:57 m/km
Löpband
9,1 km • 4:57 m/km
Löpning löpband
17
v. 2
Löpning:
4:58/km
3:00:00
36,2 km
Cykel:
-- km/h
2:30:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
5:30:00
36,2 km
Vecka 3
18
Spinning 45
45:00
Spinning 45
45:00
Spinning 60
1:00:00
Spinning 60
1:00:00
18
19
Spinning 60
1:00:00
Spinning 60
1:00:00
Spinning 60
1:00:00
Spinning 60
1:00:00
Löpband
6,1 km • 4:55 m/km
Löpband
6,1 km • 4:55 m/km
Löpband
19
20
Spinning 60
1:00:00
Spinning 60
1:00:00
Activio, pulsbaserad träning
20
21
21
22
E6
11,9 km • 5:04 m/km
E6
11,9 km • 5:04 m/km
Moddigt,slirigt.
22
23
Löpband
12,0 km • 5:00 m/km
Löpband
12,0 km • 5:00 m/km
23
24
Spinning 60 Activio
1:00:00
Spinning 60 Activio
1:00:00
24
v. 3
Löpning:
5:01/km
2:30:17
30,0 km
Cykel:
-- km/h
5:45:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
8:15:17
30,0 km
Vecka 4
25
Spinning 60
1:00:00
Spinning 60
1:00:00
Spinning 60 Activio
1:00:00
Spinning 60 Activio
1:00:00
Activio
25
26
spinning 30
30:00
spinning 30
30:00
26
27
27
28
Löpband
9,2 km • 4:55 m/km
Löpband
9,2 km • 4:55 m/km
28
29
Spinning 45 Activio
45:00
Spinning 45 Activio
45:00
29
30
Lollipop via presse
8,1 km • 4:54 m/km
Lollipop via presse
8,1 km • 4:54 m/km
Isigt och slirigt, -7 grader
30
31
Spinning 60 Activio
1:00:00
Spinning 60 Activio
1:00:00
Pulsbaserad träning
Löpband
9,2 km • 4:53 m/km
Löpband
9,2 km • 4:53 m/km
31
v. 4
Löpning:
4:54/km
2:09:30
26,4 km
Cykel:
-- km/h
4:15:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
6:24:30
26,4 km
annons
