Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Anders Forsgren
1960
Onsala
Medlem sedan 31 december 2009
Joggpers
Joggpers
4:24
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
137
st
Löpt i år
Löpt i år
16
km
Tränat i år
Tränat i år
90
h
Målsättning:
Halvmarathon under 1,40
Milen under 45
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
26
27
Spinning 75 Activio
1:15:00
Spinning 75 Activio
1:15:00
27
28
28
1
1
2
2
3
Vasaloppsspinning Activio
3:50:00
Vasaloppsspinning Activio
3:50:00
3
v. 9
Cykel:
-- km/h
5:05:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
5:05:00
0,0 km
Vecka 10
4
Löpband
3,0 km • 5:00 m/km
Löpband
3,0 km • 5:00 m/km
Roddmaskin
1,1 km • 4:57 m/km
Roddmaskin
1,1 km • 4:57 m/km
Spinning 45 Activio
45:00
Spinning 45 Activio
45:00
4
5
Spinning 60 Activio
1:00:00
Spinning 60 Activio
1:00:00
5
6
Spinning 75 Activio
1:15:00
Spinning 75 Activio
1:15:00
6
7
7
8
8
9
Promenad runda
4,1 km • 5:11 m/km
Promenad runda
4,1 km • 5:11 m/km
9
10
Spinning 60 Activio
1:00:00
Spinning 60 Activio
1:00:00
Roddmaskin
2,3 km • 4:24 m/km
Roddmaskin
2,3 km • 4:24 m/km
10
v. 10
Löpning:
5:07/km
36:04
7,1 km
Cykel:
-- km/h
4:00:00
0,0 km
Annat:
15:30
3,4 km
Totalt:
Total tid:
4:51:34
10,4 km
Vecka 11
11
Crosstrainer
20:00
Crosstrainer
20:00
Spinning 45 Activio
45:00
Spinning 45 Activio
45:00
11
12
12
13
Löpband
2,1 km • 4:51 m/km
Löpband
2,1 km • 4:51 m/km
Spinning 75 Activio
1:15:00
Spinning 75 Activio
1:15:00
Roddmaskin
2,4 km • 4:14 m/km
Roddmaskin
2,4 km • 4:14 m/km
13
14
Löpband
6,2 km • 4:52 m/km
Löpband
6,2 km • 4:52 m/km
14
15
15
16
16
17
17
v. 11
Löpning:
4:52/km
40:00
8,2 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Annat:
30:00
2,4 km
Totalt:
Total tid:
3:10:00
10,6 km
Vecka 12
18
Löpband
3,2 km • 4:46 m/km
Löpband
3,2 km • 4:46 m/km
Spinning 45 Activio
45:00
Spinning 45 Activio
45:00
18
19
19
20
Löpband
4,2 km • 4:45 m/km
Löpband
4,2 km • 4:45 m/km
Roddmaskin
2,3 km • 4:24 m/km
Roddmaskin
2,3 km • 4:24 m/km
20
21
21
22
22
23
23
24
Löpband
4,3 km • 4:42 m/km
Löpband
4,3 km • 4:42 m/km
Spinning 60 Activio
1:00:00
Spinning 60 Activio
1:00:00
24
v. 12
Löpning:
4:44/km
55:00
11,6 km
Cykel:
-- km/h
1:45:00
0,0 km
Annat:
10:00
2,3 km
Totalt:
Total tid:
2:50:00
13,9 km
Vecka 13
25
25
26
Roddmaskin
2,3 km • 4:18 m/km
Roddmaskin
2,3 km • 4:18 m/km
Spinning 60 Activio
1:00:00
Spinning 60 Activio
1:00:00
26
27
Löpband
6,3 km • 4:48 m/km
Löpband
6,3 km • 4:48 m/km
Roddmaskin
3,0 km • 4:59 m/km
Roddmaskin
3,0 km • 4:59 m/km
27
28
28
29
29
30
30
31
Spinning 60 Activio
1:00:00
Spinning 60 Activio
1:00:00
Löpband
4,2 km • 4:44 m/km
Löpband
4,2 km • 4:44 m/km
31
v. 13
Löpning:
4:46/km
50:00
10,5 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Annat:
25:00
5,3 km
Totalt:
Total tid:
3:15:00
15,8 km
annons
